Day 11.1【干货】混乱感：如何区分强迫症状与现实？

大家好，我是重塑心灵心理训练中心的刘老师，今天我们讲一下如何区分强迫症状与现实？

在心理辅导中，常常有学员会问：如何区别强迫与现实，什么样的表现是正常的，什么样的表现是不正常的？什么样的表现是对的，什么样的表现是错的？在什么样的情况下，应该怎样？在什么样的情况下，不应该怎样等等。类似这种判断、疑问，总是会给一些学员带来困惑。

我们说你越是陷入到对问题的判断、思考、分辨中，你就越会不断的掉进强迫的陷阱中无法自拔。

其实我们完全不必为此困扰，通过练习，我们的平等心得以不断增长。当平等心越强，心就会变得越清晰，越清楚，而我们也自然就会清楚什么是强迫，什么是现实，什么是对与错，什么是正常与不正常。

就像你吃一个东西好吃不好吃，是酸的还是甜的，是苦的还是辣的；穿一双鞋合不合脚，舒不舒服；当我们的心是在当下的，我们自然就会知道。所以，继续的练习，才是真正解除困扰的方法。

好了，今天就先讲到这儿，稍后，再见！