14.戒烟本质从思想上把以前和香烟的联系断开

爱伦_Pang 回复 @楠慕青: 谢谢支持，可以尝试睡前做一些放松动作，握拳后松开，略紧闭眼后放松 抿紧嘴后放松 下午不睡觉 不喝茶咖啡。

爱伦_Pang 回复 @听友284242033: 谢谢支持

爱伦_Pang 回复 @孤独小巷唯独我: 有是正常的。三周之后以后越来越淡。几年之后就很淡了

爱伦_Pang 回复 @18018335dtb: 感谢肯定 ，谢谢支持

爱伦_Pang 回复 @青春喂狗去吧: 慢慢来，把抽烟这件事情想想明白，举饭后一支烟的例子，饭后实质不需要一支烟就能放松，昏昏欲睡，发个呆，很是惬意，那是因为血糖升高了。吸烟的会把饭后一支烟当做那份惬意的唯一原因。我们要做的就是类似的误解想明白。

爱伦_Pang 回复 @听友396197770: 感谢支持 想明白了再开始 慢慢来

爱伦_Pang 回复 @一路高飞Hw: 亚伦卡尔的。这本书能让你戒烟 绿色封面的

爱伦_Pang 回复 @1895946eshy: 因为本来我们就不需要挨巴掌

爱伦_Pang 回复 @難得糊塗ing: 这个急不来，但是你看了总说明你有一个想改变的心了 是个好的开始。