简爱饮食法
简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦的跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。
把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。
音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”，最关键的问题在于找到适合的BPM（节奏）音乐，简爱跑步十二周，为你定制的跑步兴奋剂。
以上内容来自专辑
用户评论
- 茉小莉_zg
吴老师，如何热身
- 风影雾纱
太棒了！我素食两年多，疫情开始从撸铁转战公园跑步，从印象中枯燥无味的跑步到爱上跑步，到今年开始学习跑步。没想到一开始学习跑步还收获了一位素食跑步老师
- 快乐_果果
可以测心跳那款耳机网上咋找不到啊
- 小燕子_xgr
能够有文字稿的内容吗！方便做笔记
- 牛油果油油
前面的都认真学习并做了笔记了！跑步运动对我来说是太难太难了！我是内心向往，却做不到的那种人。首先我一跑起来肚子就痛了，岔气。然后就是鼻子疼。所以跑步机买到家里好多年了，总是跑一两次就放弃了。觉得还是躺在床上吃薯条看电视比较舒服，哈哈。但头疼颈椎腰椎疼痛的时候又想起落了灰尘的跑步机…希望借助老师的课程改变懒惰的我
快乐_果果 回复 @牛油果油油: 一起来加油
- 光溜溜和坏丢丢
我要吃肉，一天不吃肉我浑身难受😣
吴栋说跑步 回复 @光溜溜和坏丢丢: 试着多吃些蔬菜
- aixz7n4apwspuqwalcqr
为什么健身了一个月反而胖了？上完一阶一起跑步的三个人都胖了4-10斤
- 1321618nlbq
你推荐的最新的索尼耳机型号是什么？
吴栋说跑步 回复 @1321618nlbq: 索尼WS615
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找了好久找不到热身视频。有谁知道在哪里可以看到视频