新版 第一周第四课 很棒的一周

新版修补部分BUG

提升音效

更新音乐

祝爱上跑步

1.合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%

2.在音乐的作用下，人体的补水，营养吸收以及内循环系统都会更快恢复到跑前状态

3.运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7% 

4.在跑步结束后，不要马上摘下耳机，舒缓的慢歌会加快身体的恢复。跟跑后不听音乐的人相比，听歌能帮助心跳更快恢复正常

拉伸和热身视频请参照：

http://peinipao.cn/bbs/topic?id=14866