新版 第一周第三课 感觉到了 喘气少了
新版修补部分BUG
提升音效
更新音乐
祝爱上跑步
1.合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%
2.在音乐的作用下，人体的补水，营养吸收以及内循环系统都会更快恢复到跑前状态
3.运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%
4.在跑步结束后，不要马上摘下耳机，舒缓的慢歌会加快身体的恢复。跟跑后不听音乐的人相比，听歌能帮助心跳更快恢复正常
拉伸和热身视频请参照：
http://peinipao.cn/bbs/topic?id=14866
以上内容来自专辑
用户评论
- 湘红_ej
第三天，昨晚跑完今早又跑，以后还是坚持早上跑
保持频率一致，坚持第一个120天吴栋说跑步 回复 @湘红_ej: 加油
- 赠尔余生LY
我已经购买了，后来卸载了喜马拉雅，就不能用了？
洗心生活 回复 @赠尔余生LY: 登录的方式正确就能听呢！我是好多年前买的，现在还能听😃 以前我不懂如何使用，QQ登录、微信登录、手机号等等各各单独登录，后来买的课程也不知道用的啥账号了😃，也浪费了钱💰； 只有这个是手机号登录，所以没有丢失买的课程，希望对您有帮助哦！😘
- 涓涓细流QLJ
老师，您好，刚买的课程，孩子不愿意听，能否退课呢？谢谢
- 听友97513151
网页上不能听了
吴栋说跑步 回复 @听友97513151: 换个手机试试
- A李光明A
跑友们，BPM 100是什么意思！
快乐与您分享xh 回复 @A李光明A: BPM是Beat Per Minute之简称，就是每分钟节拍数
- 秋天的燕子_bx
老师我今天跑膝盖有些不舒服！
- 赠尔余生LY
我还没用呢！白白浪费了100块
- 37dgkxlie0rdke19km4o
买了后可以一直重复听还是说有期限？
吴栋说跑步 回复 @37dgkxlie0rdke19km4o: 一直
- 1864396xiyi
怎么不能听呢
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刚付了79元，付过费用了，为什么还不能听呢，是不是我不会操作呀
吴栋说跑步 回复 @1864396xiyi: 重启下试试