《跑步,该怎么跑》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,他花费了25年时间创立并完善了这套体系完备的姿势跑步法。在书里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法,书中特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出,《跑步,该怎么跑?》并非一本追求短期效益的书,跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。
说出了一个大家熟视无睹的现象,跳高、跳跃等动作都有标准姿势,唯独跑步姿势被大家忽略。
很棒的阅读,很不错的书
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不费力、无伤害的革命性跑步法。跑圈最盛行的三大跑步法之一。
跑步与意志无关,喜欢的事自然可以坚持!
说出了一个大家熟视无睹的现象,跳高、跳跃等动作都有标准姿势,唯独跑步姿势被大家忽略。