课时1 时间困扰的四大原因，你忽略了吗？

你好，我是麦小麦，这里是《给聪明女性的时间管理课》。从今天开始，我们一起来学习时间管理。 

要学习时间管理，我们首先就要对时间管理有一个基本的认知，究竟什么是时间管理？又有哪些因素影响了我们管理好自己的时间？

每个人一天都是24小时，打个比方，这就好像老天爷每天发你24万块钱，随便你怎么用。但是，时间一到就没了，既不能存起来也不能延后使用，豪赌滥扔也是花，每分钱都花在刀刃上也是花，每个人的花法不一样，每个人的人生也不一样。

你说，为了更好地花这些钱，聪明的人是不是需要去思考、实践、学习，总结出一套方法？时间管理，就是这么回事。

时间管理，是人们通过思考和实践产生的、更好地使用时间的一整套方法，既包括各种技巧和工具，也包括思路和意识。

好的时间管理，不在于用的管理工具有多高大上、每分每秒都安排的严谨全面，而在于它有多适合你，既能切实地提升你的生活和工作质量，同时又让你做得到、坚持得下去。

在我的这个定义中，时间管理是分层级的，表面的就是技巧、方法和工具，比如列个时间表、用个番茄钟什么的；

而底层的逻辑就是关于自我管理的意识，将你的每一天时间用好了，也就能过好你的一生。

如果只有表层的技巧和工具，很容易三天打渔两天晒网；而如果光有底层逻辑，又有点不知从何下手的感觉。

我在这个时间管理体系中，努力将二者结合，既让你发掘出你内心深处最终极的梦想，又结合女性生活中的各种场景，给你很多方法和工具，将梦想分解、落地，贯彻到你的每一天的时间运用，只要坚持，遥远的梦想也会成真。

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听起来有点玄乎，但是，我就是用这套时间管理方法，帮我的一个朋友完成了她的一个梦想。

她从小的梦想是当画家，她学的是酒店管理，在酒店做管理工作，忙得要死，忙起来的时候没日没夜。

她总是想着等赚了多少钱就辞职去实现梦想，可是真的到赚了不少钱的时候，又想着有新的机会等着她，她发现做这一行也是很有趣、很有挑战的，并不能真的能狠下心辞职去学画画。

我帮她把时间捋一捋，发现她并不是真的没时间，只是她把画画这件事看得太崇高，总想着得一本正经地学、沐浴更衣做足排场才能画，那些鸡零狗碎的时间在她看来都不是时间。

我就问她，你画画是为了喜欢、为了开心还是想当毕加索？

她想了想说，当毕加索好像也不太可能了，其实就是为了开心。

我说这就好办了呀，随身素描本你赶紧去买一个，画画的网课报一个，我们今天就可以开始画。

我还帮她把生活中和工作中有可能用来上网课和画画的时间都找出来，而平时这些时间全都用在她所谓的休息，其实也就是刷手机、煲剧上。

有了梦想的支撑，又有了好用的时间管理方法，她的绘画技艺提高得很快。最新的成果是在她工作的酒店一条不起眼的走廊上，挂上了她自己画的水彩花卉，同事们和客人们的评价都不错，她有点空闲就跑到那里去看，好开心啊！这也算是实现了她的梦想。

这就是我的这门时间管理课，我尽力把底层逻辑和亲测有用的技巧有机地结合起来，让它成为一套真正能够帮到你的方法。而不是像一些人理解的那样只停留在喊一喊“要自律啊，要有意志力啊，要做计划啊”这样的层次上，那只是鸡汤，不能解决问题。

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根据我长期的亲身实践和观察研究发现，现代女性会有各种各样关于时间管理的困扰，总结起来大致分成两类：

一类是事情太多，时间完全不够用，最常见的就是妈妈们，无论是全职妈妈还是职场妈妈，孩子们的需求占据了太多时间，每天只能把自己安排得密不透风，累得半死。

另一类是觉得时间的价值不高，没有成就感，比如觉得自己总在重复没有成就感的机械劳动，像日常家务中的洗碗、洗衣、拖地；或是经常浪费大量时间，本来只是想休息放松一下，结果刷手机、玩游戏、看抖音停不下来，该做的事情拖着不去做，过后又陷入自责、懊恼中。

这两类困扰看起来完全相反，其实核心都是需要进一步处理好自己与时间的关系，都需要学习如何更好地管理时间。

我将给大家造成时间困扰的原因，总结成四个“不”字，分别是：时间感不强、自律不够、效率不高和不肯将就。下面我就为大家一一细说：

第一，时间感不强

老人家经常喜欢指责年轻人“时间观念不强”，但是我在这里用的是时间感不强，二者最大的不同在于，观念是一种理性的东西，属于头脑和思维的范畴，而感觉则是更加身体性的、体验性的，有感觉就是有感觉，没感觉就是没感觉，头脑和理性说了不算。

我们的时间感多数情况是不准确的，相信你也有这种感觉，总觉得等待下班的时间是那么长，要等的公交怎么一直也不来，但是当我们看电视剧的时候，时间一晃就过去了。

时间感不强的人，总是不能正确的预估时间，表现在经常迟到、完成任务总会超时、不能合理安排时间，不是他们故意想这样，也不是他们的思想品质有问题，实在是因为TA的感觉与真实的时间不相符，所以才做不到啊。

因此，我们讲时间管理，首先要在时间感上下功夫，当你对时间的感知正确了，才谈得上更好地管理它、使用它，这是时间管理的基础。

时间困扰的第二个原因是自律不够。

很多人喜欢定目标、订计划，可是纸上写的好好的，就是做不到。计划总没有变化快，要事当前，总是忍不住拖延。最后重要的事没做成，自己又后悔得要死。一句话，管不住自己。

管住自己，就是自律。我们从小到大被家长、老师念叨着要自律，有的人从小就学会了自律，有的人却一直把这件事当作大人对自己的要求，长大了，没有人盯着了，一放飞自我就忘了自律这件事。

我们这个课程，会先帮助你确立符合你自己内心的人生目标与更具体的行动目标，然后教你一系列的方法让自己更自律。先搞清楚这些，再顺着自己内心的声音往前走，才谈得上自律不自律。

我不是要像曾经你的老师家长那样讨伐你，而是想和你一起找出影响我们自律的原因，是驱动力不足，还是难度太大？或者，我们的目标根本就不是我们真心想要的？

时间困扰的第三个原因是效率不高。

效率就是时间的有效利用率，有些人觉得自己一天到晚可忙了，可是成效却不大，很大的可能性就是做事效率不高。

如果同样的时间别人只能做好一件事，而你可以做好三件事，那么你的时间利用率就是别人的三倍。

比如同样是一个晚上，7点半吃完饭，到10点钟孩子上床睡觉的两个多小时内，有些人觉得光是陪孩子做作业、把TA弄上床都不够，哪里还有时间干自己的事情？

但是我的一晚上，可以陪两个孩子做作业，自己看完小半本书，还把每日运动给做了，也没耽误发朋友圈，还有时间和孩子瞎聊。

怎么做到的呢？就是对时间进行管理做到的，要求自己和孩子都高效地做事，做什么就全心的做，迅速的做完，这样你的时间就会变得很经花。

效率高不高和三个因素有关：首先是做事时的状态；第二是专注程度；第三是做事的方法与技巧。我在后面的课程里都会一一的详细讲解。

第四个我们时间的困扰是不肯将就，完美主义。

有人说，追求完美不是好事吗？是代表上进啊？完美当然是个美好的词，却也是一个可怕的坑。

对于学生来说，考到100分就是完美，但是对于成年人来说，很多事情并没有绝对标准，所谓完美只是存在于你心目中和别人心目中的虚幻的美好，没有最完美，只有更完美。

举个女性朋友最熟悉的例子——化妆。身为现代女性，都知道一个完美的妆容和一个随便的妆容差别有多大，花一个小时化妆可能能达到完美的100分，但是我们耗不起1个小时。其实我们可以花10分钟，把粉底、腮红、眉笔、口红给画一画，就可以达到80分，谈不上完美，但是比起不化妆又要精神很多，10分钟是我们能够拿出来的时间，如果这个时候你再去纠结完美不完美，那就是给自己添堵。

时间管理中要特别警惕完美主义，它是大量时间的杀手，也是让一个人永远对自己不满意的根源它甚至会让你迈不开行动的脚步，变成拖延症。

如果你想当一个完美的事业女性，又想当一个完美的妻子、完美的妈妈，结果就是把自己弄得像个大力金刚，什么都往肩上扛，最后不是累死就是焦虑死。

我们学习时间管理，表面上看，是要解决以上这四种时间困扰。其实在学习的过程中，你会不断思考：

什么是我最想要的？什么又是我最需要的？

那些每天不得不做的琐碎的事，真的是非做不可的吗？

到底是满足别人重要，还是满足自己重要？

到底是达到目的比较重要，还是做得完美比较重要？

这样的思考，会让你学会取舍，弄清自己想成为什么样的人，如何成为这样的人。

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总结一下，我们在这节课里认识了什么是时间管理，以及产生时间管理困扰的四大原因，分别是时间感不强、不够自律、效率不高和不肯将就。

如果能把这四个原因解决掉，也就解决了时间管理上的大部分问题。尤其是针对不肯将就这种心态，我特别提醒大家的是，千万不要要求自己做一个完美妈妈，那只会累死自己，烦死孩子。

最后给大家布置一个小作业：你觉得自己在时间管理上，有哪三个问题最需要解决呢？请在留言区告诉我吧。

下节课开始，我将和大家一起重新认识时间，看看我们的时间都去哪了。我是麦小麦，我们下节课再见。