走出强迫症（第一步：专注）—正念认知疗法

这段音频是走出强迫症系列的第一部分：专注力练习。你只要跟着我的引导，经常聆听，就会不断地增强专注力，减少强迫思维，逐渐形成顺其自然和接纳的认知方式，最终走出强迫症。