第13课：孕妈妈 聪明的妈妈都在用的孕期焕肤清单

怀孕是女性人生的里程碑，怀孕给女性的生活赋予了新的意义。从备孕开始，准妈妈们就开始担心日常吃、喝、用的安全性，怀孕后，更是在意。所以，我常见到，一些日常很注意皮肤护理的女性，每天化妆很精致的女性，在怀孕后，彻底放弃了皮肤护理和精致的妆容。

我有一个朋友，在北京CBD工作，平时特别注意护肤，什么都要用大牌，也经常咨询我皮肤护理的事儿，每次见她，无论工作还是约饭，都画着得体、精致的妆容，说女人就应该这样。有一天她说自己已经怀孕三个月了，要大家一起吃个饭庆祝一下。

见面后，我差点儿没认出来：她没化妆，而且脸上有些干燥、细纹，又有些松弛。

问了之后才知道：她因为怕化妆品对孩子不好，备孕时就开始什么护肤品都不用了，就清水洗脸，有时候觉得脸特别干的时候，就抹点儿孕妇专用的面霜，虽然说是孕妇专用的，她也不放心，越少用越好。

虽然，在护肤品的选择上，孕妈妈是需要比一般人注意一些，但是，也不是就意味着我们什么护肤品也不能用，或者只能用孕妈妈专用的护肤品。

否则产后，由于睡眠不足、哺乳期焦虑、烦躁，在镜子里看到臃肿的自己，满脸细纹、黑眼圈的自己，一定会感到：天啊，我怎么会变成这样？

所以，为了让自己在孕期也光彩照人，我们在孕期依然需要注意皮肤的护理，做一个光彩照人的辣妈。

作为一个3岁孩子的妈妈，我虽然是一个专业皮肤科医生，但在孕期对护肤品也是下了一翻功夫去了解，生怕用错了东西，影响到孩子，好在我有基础的皮肤科知识，在护肤品的选择上，以及特殊部位的护理上，并没有轻信广告和网红文、种草文。

下面，我将会在这节课中告诉大家，孕妈妈们怎么选择日常护肤品？是不是一定要买孕妇专用的护肤品？以及一些特殊部位的护理：如乳头的护理、预防妊娠纹的护理。

一、孕妈妈们护肤品选择的3个原则

首先，我们来聊一下，孕妈妈们在孕期应该怎么选择护肤品。

最近这些年，随着孕妈妈们对护肤品的安全性的要求越来越高，护肤品出现一个特殊的种类——孕妇专用护肤品。说是从天然植物中提取有效成分，不添加任何的香料、酒精、防腐剂等，对皮肤无刺激，对孕妇很安全。

这类护肤品肯定是适合孕妈妈们使用的。

但是，我们就只能用孕妇专用护肤品吗？

答案：NO。我们也可以用正常的护肤品。

那我们在选择时注意什么呢？我总结了3个原则。

1. 越正规越好

一定要保证是品牌产品、正规渠道购买。因为正规品牌的化妆品，有产品质量的保证，成分中不会添加汞铅等重金属等有害物质。

2. 功能越简单越好

我们的护肤品从美白到祛斑、从祛痘到抗皱，功能五花八门。我们前面讲过了，每种功能都要对应不同成分，那我们看，祛斑产品里含有的氢醌；祛痘产品里含的维甲酸、视黄醇和水杨酸；其他如邻苯二甲酸盐等，对胎儿都有致畸等不良反应，所以，我们不能选用含有这些成分的产品。

你可能会说，作为大众，很难区分哪个成分会对胎儿有害，这么多我也记不住啊！怎么办？

我只能告诉你我孕期时用护肤品的“极简”原则：不用含有“美白、祛斑、祛痘”等功效的护肤品，只用保湿类的产品，这样就可以避开大部分对胎儿有不良反应的成分。

但强调功能简单，也不是简单到为了安全直接用婴儿护肤品。有些孕妈妈为了方便安全，选用婴儿护肤品，这是不可取的。

婴儿皮肤保护层少，水分流失比较快，所以一般婴儿用的护肤品比较轻柔，清洁效果比较差，而润肤产品相对比较油腻。并不适合我们成年人使用，会导致清洁力的不足，带来痘痘、黑头等皮肤问题。

3. 防晒、防晒、防晒

重要的事情说三遍，防晒要贯穿整个孕期，丝毫都不能马虎。

在孕期，随着孕周的增长，孕妈妈们会发现，皮肤与怀孕前变得不一样了。在雌激素、孕激素以及其他一些激素的刺激下，孕妈妈们最容易出现的皮肤问题，就是易出现色斑。

不仅如此，孕妈妈们会突然发现自己腹部正中的白线变成黑线，乳头、乳晕周围的颜色逐渐加深，颈部、腋下、外阴的皮肤颜色也越来越黑。不过，这些地方的色素会随着产后激素水平的下降，逐渐恢复正常，而有一个地方的斑，是不会自己恢复正常的，那就是面部的黄褐斑，也叫做“妊娠斑“。黄褐斑一旦出现，不会消退，日晒后会明显加重，并且，治疗起来很难。

所以，在孕期，一定要注意防晒。虽然防晒霜不需要卸妆，但是，有些孕妈妈会觉得温水清洗防晒霜，并不能完全洗掉，所以，孕期防晒可以以避光、遮阳为主，防晒霜为辅。

二、孕期辣妈化妆品选购细则

除了日常护肤上注意，孕妈妈们大多数都放弃了彩妆，孕期真的不能化妆吗？

中国的女性怀孕生孩子、坐月子，可能是最苦的了。各种担心、各种禁忌，不能化妆，坐月子不能碰凉水、不能洗澡，等等。每当我们孕妈妈们看到，明星们怀孕了还穿着高跟鞋，化着精致的妆容，你是不是一边想：哇，怀孕也可以化妆啊，看人家都美美的；一边又想：怀孕了还化妆，都不怕这些成分对孩子有影响？

其实，也没见哪个明星因为化妆而孩子出现了问题不是吗？

从科学角度来说，孕期是可以化妆的，“精致的辣妈”是可以做到的，只是要把握好一些原则。

大原则还是“越正规越好”和“越简单越好”，选用信誉好、可靠品牌的化妆品，尽量避免含美白、香料等成分的化妆品，尽量选用天然成分的化妆品。仅简单的淡妆，修饰一下气色就好。

腮红中一般没有染料的成分，不会被皮肤吸收，卸妆后也很少有残留，相对还是比较安全的。

粉底中经常含有美白成分，我们最好还是慎用。

口红里一般含有着色剂、油脂、蜡、乳化剂、化学防晒剂和抗氧化剂等，这些成分中有些是孕妈妈们慎用的，如铅、煤焦油、丁基辛醇水杨酸酯等，长期大量使用可能会引起胎儿的神经系统发育异常、致畸等。我们其实很少能看得到和看得懂成分，那不知道怎么选的时候，还是选择大品牌，如雅诗兰黛、植村秀等，孕妇专用的即可。

染发是不建议的。染发剂中多含有苯胺类化学物质，可引起过敏性皮炎；此外，染发剂中还含有很多重金属成分。从备孕开始，就不建议染发了。等到过了哺乳期，我们再开始臭美吧！

总结起来说呢，就是染发是禁忌，粉底慎用，口红要选择大品牌、孕妇专用，腮红相对比较安全可以放心使用，所有化妆品一定要选择正规渠道购买正规品牌。

三、特殊部位的护理：妊娠纹+乳房

相对于脸部皮肤，很多孕期女性更加在意的是妊娠纹。

首先要说啊，妊娠纹并不是孕妈妈的专利，短时间体重增长过快的人也会出现，不少朋友青春期长身体的时候出现的成长纹也属于这一种，都是膨胀纹。

妊娠纹一般是从孕5-6个月出现的，是由于皮肤快速扩张，弹力纤维和胶原纤维断裂引起的，可出现在腹部和大腿。早期是紫红色的，之后变成白色的。

妊娠纹，基本上每个孕妈妈都会有，但是呢，有的孕妈妈只有那么一点点，寥寥几个；而有的孕妈妈肚皮就像西瓜皮一样，特别多。这与孕妈妈孕前的体重、孕期体重增加的程度、及胎儿因素等，都有关系。孕妈妈孕前体重越重，孕期体重增加过快、过多，胎儿大、羊水多，都会导致妊娠纹很重。

那怎么才能减少妊娠纹呢？

首先，最重要的就是合理控制体重。生过孩子的妈妈们都知道，在孕中期可能就会出现几条妊娠纹，甚至，都没有，在孕后期，几天就能出现明显的妊娠纹，让你之前的防妊娠纹努力白费，就是因为，在孕后期，体重增长的特别快。

其次，我们可以选用正规品牌的防妊娠纹产品来使用。

例如：Palmer‘s、娇韵诗等牌子的防妊娠纹产品和橄榄油等。

这些产品中含有一些胶原蛋白、弹力蛋白、积雪草等植物提取物，实验证明可以增加皮肤胶原蛋白的合成，但是，实际中的效果可能有时差强人意。还要特别说明的一个产品是澳洲的百络油，曾是一款可以说是口碑极好、人手一只的防妊娠纹产品，但是，最近发现里面有“视黄醇棕榈酸酯“成分，对胎儿可能会有影响，请大家慎用。

最后，防妊娠纹的产品应及早应用。

防妊娠纹的产品在孕3个月后就可以开始使用了，并且，要配合按摩，这样效果才好，按摩时要轻柔，没有手法上的要求，不要按摩时间太长，以不引起宫缩为最佳时间。

那如果防不胜防的出现了妊娠纹，在产后依然很丑，怎么办？

产后，我们可以用一些药物和激光的手段来改善没有恢复的妊娠纹，例如：维甲酸药物，这个药物我们已经多次提到了，它可以促进真皮弹力纤维的合成，而改善妊娠纹。但是因为维甲酸类有致畸作用，最好在停止哺乳后使用。

还有一些医美的手段，如针对红色妊娠纹的585nm脉冲燃料激光等，针对白色妊娠纹的点阵激光、离子束和微针等。

四、乳头的护理：孕早期、孕中期、孕晚期

除了妊娠纹之外，从怀孕开始，乳头的导管就开始发育，为产后的哺乳做准备，也需要我们精心的护理。

在孕早期，乳头变得发硬，有时候内衣摩擦时会出现疼痛，所以，我们可以抹点儿橄榄油等，换稍微大一点儿的内衣；

孕中期以后，导管发育，开始分泌乳汁，尤其后期，可以堵塞导管，所以，我们除了要根据乳房发育的大小选择合适大小的内衣，也要注意乳头部位的清洁，避免导管的堵塞。

我们可以每天用棉柔巾蘸温水，稍湿敷几分钟，轻轻的擦拭上面的油腻物，孕后期挤一下可能出现白色的凝固状物，一定要轻柔，避免过度擦拭，出现皮肤刺痛。

擦拭完后，抹点羊脂油或橄榄油等护肤，避免出现乳头皲裂。

在孕后期，由于刺激乳头，可能引起宫缩，所以，清洗时注意手法轻柔，时间不宜过久，避免引起宫缩等不适。

总之乳头护肤品建议选择可以食用的正规品牌橄榄油和羊脂油，清洗时手法一定要轻柔，避免引起宫缩等不适。例如：美德乐羊脂膏。

在这节课中，我向孕妈妈们介绍了如何在孕期做好皮肤护理的3个原则——品牌正规、越简单越好、防晒，化妆品不是必须禁用，而是遵循安全、简单的原则，染发禁忌、粉底慎用、口红选孕妇专用、腮红可放心使用，在孕期依然可以保有精致妆容；此外，也介绍了一些避免妊娠纹产生的三个原则——控制体重、正规品牌、怀孕3个月后趁早使用，具体介绍了一些防妊娠纹的产品；最后，针对乳头部位的护理给出了护肤品选择和使用手法的建议。希望，对孕妈妈们有所帮助，让每位孕妈妈都放心护肤。

给大家布置一个作业，你可以仔细地对自己在使用的护肤品、化妆品做个检查，判断你的护肤品是否适合孕期使用。

1. 祛斑产品是否含有氢醌？ 是□   否□ 

2. 祛痘产品是否含有维甲酸、视黄醇和水杨酸、邻苯二甲酸盐？ 是□   否□ 

3. 口红里是否含有铅、煤焦油、丁基辛醇水杨酸酯？ 是□   否□ 

4. 防妊娠纹产品是否含有视黄醇棕榈酸酯、维甲酸类？ 是□   否□ 

在下节课程中，我会讲解“如何正确合理护肤，避免皮炎湿疹”。