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缓解焦虑的五大绝招，个人经历亲测管用！
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缓解焦虑的五大绝招，个人经历亲测管用！

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焦虑症其实并不可怕，尽量避免紧张和压力，多放松，让紧绷的神经放松下来。希望大家看了本期视频，可以帮助到痛苦中的朋友们。一切都会好起来。



感谢您的关注与收听！


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安大雄 | 焦虑心得与经历

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  • 听友258509040

    你有吃西药嘛？帮助睡眠那种

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其他用户评论
  • asflying

    1、健身 2、冥想放松 3、宽恕 4、倾诉 5、积极的心理暗示

    听友258509040 回复 @嗯阳光回来了: 你有吃西药嘛？帮助睡眠那种

    听友195348793 回复 @asflying: 刚开始都得有个过程，我都2年多了跟着大雄的方法练习，以经比刚开始好的太多了，慢慢来别心急，一切都会好起来

    pl1101 回复 @听友195348793: 我也希望，反反复复，搞得自己都没信心了……

    查看全部11条回复
  • 听友242902674

    焦虑的人都是特别聪明优秀的很

    zw索南卓玛 回复 @听友328675269: 说的太真实了 有点急 就越适得其反 只有接纳 不排斥 带着症状生活 虽然很痛苦 也要接受 放松下来 哪怕是惊恐出现 也要直面它 从而不再害怕 慢慢放松下来 需要时间和勇敢的面对每一次症状的出现

    嗯哼66 回复 @听友328675269: 太真实了

    听友399347183 回复 @兔兔小仙子: 嗯嗯

    查看全部11条回复
  • 刺心_8dh

    我也是焦虑症现在很少发作了偶尔容易生气，但是之前有位九十几岁精神特好的爷爷说长寿的秘诀就是少生气尽量不要生气所以现在放平心态一切终究是过去放松自己不去计较没必要计较，首先就是你确定你是焦虑症之后你就不用怕了，那些都是焦虑症给你的感觉，你就当他是焦虑犯了没什么大不了，反正死不了，放松身体接受那样的感觉不要逃避他，就接受他让他发出那种感觉，你该干嘛干嘛去！其实这样你会发现那种感觉很快就消失了，但是也要注意劳逸结合！不要恐惧死亡！死不了的！多做些事情让自己生活充实点！别去想太多！比如说做做饭啊研究研究菜谱啊，看看自己喜欢的书，听喜欢的音乐也不要总是担心它又会来！既来之则安之。不必一直纠结它什么时候来

    月姐很神秘 回复 @刺心_8dh: 我属于心理方面，脑子执拗想法担心多，感觉好难

    一定能康复 回复 @刺心_8dh: 对，我现在就是特别怕心脏突然停跳了

    听友382019556 回复 @刺心_8dh: 说的很好 谢谢你的分享

    查看全部6条回复
  • 骑士先生cys

    总之一句话，这病死不了人，该干嘛干嘛。。。

  • 安大雄

    微信平台：安大雄

    陈茜baby 回复 @听友222939555: 我也是原生家庭

    笔墨纸晏 回复 @听友400452825: 好几毛，每年到这个时候最严重

    听友400452825 回复 @笔墨纸晏: 现在好点了吗

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