2.这些甜品又好吃又有营养,关键不会变胖!
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试听1802.这些甜品又好吃又有营养,关键不会变胖!

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你好,我是你的私人营养师田雪,今天我们来聊聊关于女生都喜欢的饼干、面包、蛋糕这些食物。当然啦,甜品应该只是生活中的调剂品,偶尔吃吃愉悦心情是没问题的,只要不是经常吃,吃甜点的当天也有意识的少吃主食,其实都是可以的。

 

咱们今天主要是聊聊如果需要节约时间,又想要健康一些,饼干、面包、蛋糕应该怎么选,不同的饼干面包蛋糕之间又有怎么样区别。



3条评论

  • 北浔酱

    选购饼干的3个坑 1.无糖,但脂肪含量高≥25%,看营养成分表 2.粗粮,主要原料是细粮。看配料表,前面是小麦粉,白砂糖,植物油…粗粮在极其靠后的位置。粗粮口味≠粗粮 3.蔬菜海苔饼干?实际上蔬菜成分极少,盐🧂超标。营养成分表,钠含量算出盐含量…100g左右饼干含有2.5g盐。钠含量越低越好 ★建议每天不超过6g盐,甚至小于5g ★避开所有带“酥”字的产品 ★选择碳水化合物含量高,脂肪含量低且最好不再额外添加白砂糖 ★推荐:旺仔小馒头 ★节省时间?即食燕麦片,可加水果干等调整口味 ✘曲奇饼干 麦芬(高糖高油不健康)
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    2021-02-04 14:57

    北浔酱 回复 @北浔酱: 今日打卡~关于甜点饮食的笔记

  • 听友203413024

    老师公众号的名称是什么,谢谢
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    2021-09-01 13:00