1.不吃主食真的能减肥吗?
 4783

1.不吃主食真的能减肥吗?

倍速播放下载收听

00:00
09:47

你好,我是你的私人营养师田雪。

今天这节课呢咱们来聊一聊关于吃主食会胖怎么办?能不能不吃主食?

 

有一次朋友聚餐呀,点主食的时候,有一个女生朋友说:“你们点你们点,主食就不用点我的了,我最近在减肥,不吃主食。”我抬头看着她,也只能笑一笑。不吃主食,真的可以减肥吗?

 

今天有三个知识要点借着这个话题分享给大家。

第一个,不吃主食确实会瘦,但是也非常容易反弹。

第二个,不吃主食会让人免疫力下降,容易生病。

第三点,长期这样下去呢,就会损伤肝脏和肾脏。

 

我们先来说说第一个,为什么瘦下去还会反弹。


5条评论

  • Se7en27yip

    请问这个课程完结了吗?
    回复
    2020-04-26 07:32

    米赢文化 回复 @Se7en27yip: 您好,课程已完结

  • 北浔酱

    第一个,不吃主食确实会瘦,但是也非常容易反弹。 第二个,不吃主食会让人免疫力下降,容易生病。 第三点,长期这样下去会损伤肝脏和肾脏。  
    回复
    2021-02-04 14:24

    北浔酱 回复 @北浔酱: ①主食有量,一餐只吃一个拳头大小。平衡饮食。根据体型、运动量调整。 ②搞清一拳头大小的主食是什么。主食不可当作零食加餐。 ③尽量规律吃主食。三餐适当吃主食,平均分开有益于消耗。活动量小,晚上少吃☞晚上份量挪到早上

  • 853992898

    回复
    2020-02-19 14:21