1.不吃主食*******

你好，我是你的私人营养师田雪。

今天这节课呢咱们来聊一聊关于吃主食会胖怎么办？能不能不吃主食？

有一次朋友聚餐呀，点主食的时候，有一个女生朋友说：“你们点你们点，主食就不用点我的了，我最近在减肥，不吃主食。”我抬头看着她，也只能笑一笑。不吃主食，真的可以减肥吗？

今天有三个知识要点借着这个话题分享给大家。

第一个，不吃主食确实会瘦，但是也非常容易反弹。

第二个，不吃主食会让人免疫力下降，容易生病。

第三点，长期这样下去呢，就会损伤肝脏和肾脏。

我们先来说说第一个，为什么瘦下去还会反弹。