【节日】七夕节，宜食长生果

【节日】七夕节，宜食＂长生果＂

本期精彩要点

1.    花生是一种长生果，它可以补气血、健脾胃，还可以润肺、润肠、润肤。

2.       花生油是植物中的荤油，营养特别丰富，能够补好我们身体。

3.       如果想在秋天吃花生，取花生补血又滋润的作用，中老年人不妨可以吃花生芽。

4.       花生芽含油量大概只有10%，但好消化，滋润的作用也会增强。

食方介绍：泡花生

做法：

1.    花生洗干净，用清水泡一天。

2.     用干净的毛巾或者是纱布包起来，放到有网眼的洗菜盆里面，放到避光的地方。

3.      每天早晚把它拿出来各冲一次水，大概一天到三天就会发出芽尖了。