如果你时常无法淡定,容易生气、焦虑、抑郁,请立即使用本书第一章的“情绪平衡法”。
如果你的工作、人际交往、婚姻关系、亲子关系等,因为各种情绪问题而遭到破坏,请练习本书第二章的“观息法”,并结合第五章的内容在日常生活和工作中使用。
如果你有睡眠障碍(入睡困难、早醒、多梦易醒等)问题,或者睡眠障碍已严重你的工作、学习、生活,持续数年、长期服药等,可通过第二章静坐观息法和第三章静卧观息法、两种方法结合练习使用。
如果你的情绪问题已经持续了很长时间,程度比较严重并伴随着头痛、胸闷、胃肠不适、内分泌失调等健康问题,请读完本书,并根据第六章的“7天情绪调整计划”进行练习。
会员还听不了。喜马拉雅太不规矩
内容可以,播主有鼻窦炎😀
小爱ayst 回复 @香巴拉文化:
购买你的声音
我已购买,怎么收看呢
29.8是听一节的吗?
小爱ayst 回复 @1779315ffqd: 是听全部
购买之后就可以听全部的课了吗?
小爱ayst 回复 @萨仁_d1: 是的,可以整专辑购买,系统学习。
我不是买了吗?怎么听不了了?
我刚刚付完款,怎么不给推送?
不能打卡
购买后能反复听吗?我现在是会员,以会员价购买了,如果会员过期了,还能再听吗
小爱ayst 回复 @听25712629: 这应该没加入会员,单独购买后,可以反复听