如果你时常无法淡定,容易生气、焦虑、抑郁,请立即使用本书第一章的“情绪平衡法”。
如果你的工作、人际交往、婚姻关系、亲子关系等,因为各种情绪问题而遭到破坏,请练习本书第二章的“观息法”,并结合第五章的内容在日常生活和工作中使用。
如果你有睡眠障碍(入睡困难、早醒、多梦易醒等)问题,或者睡眠障碍已严重你的工作、学习、生活,持续数年、长期服药等,可通过第二章静坐观息法和第三章静卧观息法、两种方法结合练习使用。
如果你的情绪问题已经持续了很长时间,程度比较严重并伴随着头痛、胸闷、胃肠不适、内分泌失调等健康问题,请读完本书,并根据第六章的“7天情绪调整计划”进行练习。
我买了,换一个手机还让我买
小爱ayst 回复 @1381186ytlv: 用之前的同一个账号登陆就不用重复购买
我们本身的疗愈就可以疗愈我们自己,只是我们不要去干扰秩序,让它自然流露,找回自我疗愈之道,让它自我疗愈,老子的顺其自然无为而为,只是遵从情绪本身的表现,我们本身的疗愈就可以实现自我疗愈伤痛。
睡不着觉能练好吗?
1535836izbv 回复 @宁西猫: 可以的哦
已经买了怎么没法听
老师,我心里坏情绪来 就心很烧,我像焦虑 ,观习可以好转吗
老师,我心里坏情绪来 就心很烧,我像焦虑 ,观习可以好转吗
老师,我心里坏情绪来 就心很烧,我像焦虑 ,观习可以好转吗
老师,我是偶然看到您的这本书的,我不知道您能不能看到,但是我真的很感谢您,通过对观息法的练习,让我能改变