2.1 随时与呼吸同在,情绪自会改变

2.1 随时与呼吸同在,情绪自会改变

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如果你时常无法淡定,容易生气焦虑、抑郁,请立即使用本书第一章的“情绪平衡法”。

如果你的工作、人际交往、婚姻关系、亲子关系等,因为各种情绪问题而遭到破坏,请练习本书第二章的“观息法”,并结合第五章的内容在日常生活和工作中使用。

如果你有睡眠障碍(入睡困难、早醒、多梦易醒等)问题,或者睡眠障碍已严重你的工作、学习、生活,持续数年、长期服药等,可通过第二章静坐观息法和第三章静卧观息法、两种方法结合练习使用。

如果你的情绪问题已经持续了很长时间,程度比较严重并伴随着头痛、胸闷、胃肠不适、内分泌失调等健康问题,请读完本书,并根据第六章的“7天情绪调整计划”进行练习。


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用户评论
  • 1381186ytlv

    换了一个手机,怎么还让我交钱重买

    小爱ayst 回复 @1381186ytlv: 用之前的手机号注册的账号登陆后,就应该可以听,不需要反复购买

  • 酣憩

    我喜欢看文字听。

  • 注册预约

    呼吸与生命同在,我们心恢复到当下,我们就会平静,安定! 我内心深处的我是纯净的,没有收到过伤害

  • 宝猫叫

    VIP不能免费听?还需要买?

  • 风吹草低蜗牛肥

    李老师的方法简单有效,不求能否彻底治愈,当症状来时有所缓解我就很满足了。

  • 蓝天白云_bn1

    我付了50,还是不能听

    听友322499615 回复 @蓝天白云_bn1: 我也是

  • 1370299gker

    你好买书多钱

    恩泉_jk 回复 @1370299gker: 70多

  • 1552592csww

    淡定是修炼出来的这本书,怎么购买呢?

    小爱ayst 回复 @1552592csww: 您私信一下联系方式。

  • 1381186ytlv

    我买的其他都能在新手机登录,只有这一个,哎

  • 简单_jyor

    已购买,但仍无法听

    小爱ayst 回复 @简单_jyor: 重现登陆一下呢?