第09篇：所有的放荡不羁，都源于委屈了自己——内疚快感

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情商是什么？

在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，包括人与自己的关系，人与他人的关系，人与环境的关系：

在这个关系图谱中，拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷自身于负能量情绪；进而，在人情、亲情、友情、爱情中，都能更好地经营一段舒服的关系；甚至在一个庞大的群体里，也能正向感染他人。

那么，情商应该怎么学

《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论，拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密，提炼成可实操的情商提升工具。

课程拆解成三大模块，九大章节，让你全方位提升五大情商核心能力，掌握四种关系应对方案：

这门课程适合

不愿被愤怒、沮丧、嫉妒等情绪控制，想做自己的主人

希望彰显自己时不冒犯他人，照顾他人时不委屈自己

希望在职场和情场都如鱼得水

希望打造自己的人设，不做小透明

希望更了解自己，更了解人性

以上内容来自专辑

主播信息

米未，让别人快乐，让自己成长。出品爆款音频课程《好好说话》、《马东职场B计划》、《蔡康永的201堂情商课》，说话天团连手，助你成为超级表达者。

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加关注

流浪宠儿O_o
1.拿捏好自己的情绪，有度的学会自己奖励自己。 2.想办法给自己独自一人的时候，一个情绪的转折站。（为了是不要打扰别人）
执戟武士
及时消化自己的委屈
繁华之外
我是比较重视工作态度，哪怕给人帮忙，也不敢随意撂挑子，怕耽误事儿。比如两个人合作一件事情，我做的多，出了小纰漏，对方会说她只是复制了我的总结，把责任推给我。而原本一人一半的事情，最难的推给我做。可能因为我太笨，不会去表现。出力不讨好说的就是我这样的，郁闷不已。
苏儿沫沫
我会去公园看大爷大妈们跳舞，觉得她们年龄都那么大了，还那么有活力，那么开心。瞬间我就开心起来了
周五温温回复 @苏儿沫沫: 下次我试试
往事如烟岁月随想_b7
听蔡康永，真的很舒服。这个才是真正的正能量
封魔仙旖
蔡先生，很感谢您，在最需要的时候赠予了我方向
1512681gjxy
最重要的是有自己独处的时间，用自己独处的时间释放掉自己的委屈。
杰OX
我开通了138的会员，怎么现在听不了？前面都可以听。
一杯热牛奶_6f
笔记：1 奖励自己，及时消化委屈 2 让自己有可以安心的地方我每次委屈都会哭。哭了之后就睡觉，睡好就好了
糖霜姐姐
1睡觉 2买东西 3追星
撒撒辣回复 @糖霜姐姐: 睡觉买东西+1

蔡康永的201堂情商课（精华版）