【福利:123活动听众专享】瘦腰第二课:顺时进食,才是瘦的王道
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【福利:123活动听众专享】瘦腰第二课:顺时进食,才是瘦的王道

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【福利:123活动听众专享】陈允斌老师教您一种新的饮食习惯,让您不运动、不节食,也能比断食100天瘦得更匀称、持久。


精彩看点:

1.“过五不食”有哪些好处

2.如何安排自己的一日饮食

3.“过五不食”坚持一周大致会有什么效果

136条评论

  • 听友230755503

    我一个健身教练,这些全都哄沙子的!一些抖音上的网络上的健身博主,乱教动作,胡说八道也就算了,你这我都无语了,这个不喝水,什么过午不食,连减肥的原理都不知道,直接把听友的,智商按着地面上摩擦,损害他们的身体,你乱讲这些良心会痛吗?想减肥瘦身有一个好的身材只有一个办法,就是锻炼,你花几十年吃胖的,你觉得一周甚至一个月能减下来吗?想减下来最好的办法就是管住嘴迈开腿,最后有条件去找个私人教练,而不是听这些沙子在这放皮!就这还中医?您是兽医吧?
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    2020-04-11 19:07

    四叉戟 回复 @听友230755503: 过五不食,不是午。而且没说7天就瘦啊,说的是降低内脏脂肪。所谓网络喷子就是听话不听全了,逮着能攻击的点儿听,哎,愚蠢之巅和逆火效应了解一下

  • zhaolp_i0

    根据陈老师的饮食方式,我一个月就适应了晚上过17点以后尽量不吃东西,所以早饭吃得多,2鸡蛋三明治一块,燕麦粥一碗,午饭吃米面肉蔬菜一定吃饱,不能马上睡午觉呀。17点之前如果感觉想吃可以加点淡味干果青梅饮品等,过后就不再吃了,真的好有效果体重不反弹还不缺营养成分,这样就成了一种饮食习惯了。谢谢陈老师呀!
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    2019-02-13 10:52

    素心秋雨 回复 @zhaolp_i0: 今天第三天

  • 哦哟0o

    听到五点不吃东西,不是我的菜呀
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    2018-12-20 22:02
  • 听友255790015

    有效果已试,是我觉得最轻松的减肥法,一种健康的减肥法。
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    2020-12-15 17:10
  • 1363877cvfh

    一直在找减肥的方法,刚好看到陈老师的七日瘦腰法,太开心了。今天开始照着老师的饮食实行起来。
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    2020-05-07 07:57
  • 港妞

    今天头一次听到老师的课,就开始实行了。平日中午只吃一碗饭,今天中午吃了三碗饭,现在晚上6点50分,感觉到肚子饿了。是该吃点呢?还是继续饿着?
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    2020-04-24 18:52

    陌上花开_fuw 回复 @港妞: 哈哈哈哈哈哈

  • 拥抱未来2019

    不吃东西可以,但不喝水有点困难
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    2020-03-13 08:29

    听友230755503 回复 @拥抱未来2019: 水是没有热量的!

  • 听友212644235

    太没有科学道理了,早上吃四个鸡蛋是浪费,人也无法吸收
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    2020-07-09 14:02

    末末_baby 回复 @听友212644235: 老师的大概意思是:补充足够的蛋白质和营养素。您有更好的方法当然更好!欢迎分享

  • 白得发光Y

    过五不食,是不是不能吃晚餐了?不是说不吃晚餐不好吗?
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    2020-05-04 09:29

    末末_baby 回复 @白得发光Y: 老祖宗一直教导我们:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。所以,大部分人不吃晚餐并不会对身体有影响!当然个别人群不在其列

  • Blessmyself

    过五不食,而不是过午不食。
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    2020-04-24 08:41