【福利：123活动听众专享】陈允斌老师教您一种新的饮食习惯，让您不运动、不节食，也能比断食100天瘦得更匀称、持久。
精彩看点：
1.“过五不食”有哪些好处
2.如何安排自己的一日饮食
3.“过五不食”坚持一周大致会有什么效果
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136条评论
zhaolp_i0
根据陈老师的饮食方式，我一个月就适应了晚上过17点以后尽量不吃东西，所以早饭吃得多，2鸡蛋三明治一块，燕麦粥一碗，午饭吃米面肉蔬菜一定吃饱，不能马上睡午觉呀。17点之前如果感觉想吃可以加点淡味干果青梅饮品等，过后就不再吃了，真的好有效果体重不反弹还不缺营养成分，这样就成了一种饮食习惯了。谢谢陈老师呀！ 
素心秋雨 回复 @zhaolp_i0: 今天第三天
哦哟0o
听到五点不吃东西，不是我的菜呀 听友255790015
有效果已试，是我觉得最轻松的减肥法，一种健康的减肥法。 1363877cvfh
一直在找减肥的方法，刚好看到陈老师的七日瘦腰法，太开心了。今天开始照着老师的饮食实行起来。 听友212644235
太没有科学道理了，早上吃四个鸡蛋是浪费，人也无法吸收 末末_baby 回复 @听友212644235: 老师的大概意思是：补充足够的蛋白质和营养素。您有更好的方法当然更好！欢迎分享
白得发光Y
过五不食，是不是不能吃晚餐了？不是说不吃晚餐不好吗？ 末末_baby 回复 @白得发光Y: 老祖宗一直教导我们：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。所以，大部分人不吃晚餐并不会对身体有影响！当然个别人群不在其列
Blessmyself
过五不食，而不是过午不食。 
听友230755503
四叉戟 回复 @听友230755503: 过五不食，不是午。而且没说7天就瘦啊，说的是降低内脏脂肪。所谓网络喷子就是听话不听全了，逮着能攻击的点儿听，哎，愚蠢之巅和逆火效应了解一下