第7节 保持健康和身材，请拒绝无营养卡路里

《改变你一生的营养计划》系列课程共三部分，第一部分是基础篇，详细讲解人体基础营养素；第二部分是孕妇篇，详细讲解备孕及怀孕营养指南；第三部分是宝宝篇，详细讲解宝宝母乳喂养、辅食添加营养指南。

在前面的学习中，我们了解到为什么减肥不能靠盲目地削减或者不吃碳水化合物来进行，而是要均衡营养，选用优质的脂肪、优质的蛋白质以及粗细搭配的主食。今天这节课，咱们轻松一下，我来跟大家数数那些唾手可得的高卡路里低营养的食物，给大家的健康生活提个醒。