第2节 教你判断蛋白质质量的优劣：如何提高蛋白质利用率

《改变你一生的营养计划》系列课程共三部分，第一部分是基础篇，详细讲解人体基础营养素；第二部分是孕妇篇，详细讲解备孕及怀孕营养指南；第三部分是宝宝篇，详细讲解宝宝母乳喂养、辅食添加营养指南。

第2节，

有些人就说，我明明吃够了蛋白质了啊，可是为什么我还是会无精打采、容易感冒、抵抗力不好呢？这里就涉及到另一个问题，吃够蛋白质不代表你吃好了蛋白质。这堂课，我们再来看看哪些食物的蛋白质更容易被人体利用。