自卑,不敢对视 ,害怕异性,脸红,余光,口吃,手抖,口水恐惧等等。这些都是社交恐惧症的表现。本专辑结合森田疗法,行为认知疗法,精神分析疗法。让你清楚自己为什么社恐,为什么 自己走不出社恐,应该怎样走出可怕的社恐。群文件有大量走出社恐的完整音频,QQ群205409580 .每天有人在群里分享走出社恐的经验,有走出社恐的精华内容 ,干货。还有资深研究社恐老师,定期直播“告诉你如何走出社恐“。你也可以带着问题去群里提问。所有音频来源于爱社交A4群205409580。想听大量完整音频或听直播请加群。在群文件里,自行下载。
将潜意识东西移到意识层面
我感觉自己从小就得不到父亲的夸赞,我现在都记不清一个或者俩个字从父亲嘴里说出来夸我的词,从小我做啥都要被父亲说我这不对那不对的,记得六年级那一次考试拿了一个第五名,我特别高兴,赶紧回去和父亲说,然而 他却没有任何的表现或者鼓励感觉很无所谓的样子
潇潇雨歇007 回复 @yj28bgjbzlgtoddrrkhz: 唉,我也是这样,所以我一旦考的很好,我就会过于谦虚,老师表扬我我会脸红低头,我会觉得一定是别的同学没发挥好,我下次就不会考的这么好了
能控制还说什么,就是控制不住想发泄
唉有些人不懂不要乱说,境界不一样体会到的也不一样
有点扯淡,一点不实用。
打卡第三天
如何化解内心的冲突? 1.看到情绪 练习方法:①不说我练习 ②做事情前停顿3秒 2.不评价,不判断,以上帝视角看自己(想象自己灵魂飘浮在上方并从上往下看自己)并问自己怎么了 3.理解自己为什么这么做 4.为所当为,做自己该做的事情
我讨厌自己生闷气,别人骂我既然不敢还口,其实是很生气的,烦得很
我决定从头看
那个什么猥琐档位什么意思呀![](http://s1.xmcdn.com/css/img/face/d_yiwen.gif)
![](http://s1.xmcdn.com/css/img/face/d_yiwen.gif)
准哥真男人a 回复 @听友127835213: 那是森田疗法的:顺其自然,为所当为