冥想调息（胸式呼吸练习1）
胸式呼吸，需要保持双肩的稳定，双肩不要随着吸气呼吸一上一下。
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用户评论
- 听友242145328
吸气的时候觉得气很短怎么办
大凌是团子她妈 回复 @听友242145328: 这就是你从来没有去关注过自己的呼吸，你关注之后会觉得紧张。慢慢去适应。
- LV_73
真好
大凌是团子她妈 回复 @LV_73: 很久没有更新了，感谢大家的支持，之后会抽时间给大家更新。
- 筠_yj
感觉很好，谢谢分享。💐💐💐
- 河中得林
小可早上好！我很喜欢你的胸式和腹式呼吸。你的腹式呼吸只有第一，我很想要第二。
- 林娜_dw
老师，胸式呼吸时，对腹部要求是一直要收紧腹部吗？
- 罗佳児
爱了
- Lily__nz
音乐叫什么名字啊，太好听了
- Misszh_ss
是什么音乐呀？
- 听友37421174
喜欢！！！配乐太棒了！
大凌是团子她妈 回复 @听友37421174: 谢谢你的喜欢！
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胸式呼吸好累，不习惯，
大凌是团子她妈 回复 @听友186834591: 不要吸得太满，吸到八九分就可以了。注意肩膀不要代偿。