缓解情绪的方法小学生英语

经历了一次可怕的事件之后，你有时候会发现自己的情绪过于激动，或者不可抑制地回想或想象发生了什么，这个时候，你可用“着陆”（grounding）来放松自己的情绪，它是众多心理稳定化技术的一种。 着陆技术的原理是把注意力从内在的思考转回到外部世界。 在《寻求安全》这本书中，对“着陆”（Grounding）技术有具体的介绍： 着陆也可以被称为“定心”、“外观”、“分散注意”或“健康性分离”。 这种技术特别有效，因为它可以在引起情感痛苦（如：被触发）的...