479十二时辰对应脏腑养生法则（五）

十二时辰对应脏腑养生法则第五集按照顺序，接下来就是四时，也就是上午九点到十一点。这个时候是脾经当令40工作学习的第一个黄金时间。脾是主运化的，刚刚吃过早饭，下一个程序就该轮到消化和吸收了，皮就是负责这个环节，因为有了充足的营养，所以到了这个时候是大脑最具活力的时候。因此，四时也被人们称之为工作学习的第一个黄金时间。九点到公司后，我们明显可以感觉到之后的两个小时会是我们工作效率最高的时候。说到这里，又得说到早餐这个问题了。如果你没有吃好早饭，没有保证皮筋有足够的营养吸收，那么大脑也就缺少足够的能量去应付日常的运转。另外，我们吃下去的营养成分都要由皮输送到全身各处，如果皮要是生了病的话，人体就会得较大的病，比如糖尿病，所以一定要让皮运化起来，保持这个运化的状态是非常重要的。

都说皮主丝在日常生活中，如果我们长期心情不好，或者是思想负担过重的话，都会感觉没有胃口吃不下饭，其实这就是一顶好的关于说明皮主丝的生活现象。当人处于过度思虑的情绪下，就会伤脾，造成脾气不足，影响食欲。若长此以往，人就会很快的消瘦下去。所以平时大家要减轻负担，尽量保持良好的心情。很多人心情不好的时候喜欢吃甜食，因为就在于甜食是一皮的，特别是枣儿，对脾胃是非常有益的。接下来是大家最熟悉的午时，也就是中午十一点到十三点，这个时候是心经当令午时小睡一会儿。精神百倍。前面说子时的时候，提到过子午教，午时阳气最盛，我们吃完午饭，稍事休息，继续工作，这时候也出效率。

如果你属于阴虚的体质，在这个时间段饱饱地睡上一觉是最养阳气的。如果是正常人，在午时小睡半小时，也有利于养养心经，因为我们的心脏很累，除非你身体很强，可以不睡午觉。不过睡午觉还有一点儿需要注意，很多办公室一足中午就是趴在工作桌上小睡一会儿。其实午觉最好是平躺着睡，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑养护。黄帝内经有一句话叫，卧则血归于肝，只要你平躺，血液才能养肝。肝脏对人体有重要的分布血液的作用。那么你醒来以后呢？肝脏可以把血液输送到你的大脑，保证你的工作，所以要平躺这一点可能会有很多人难以做到。另外，喜伤心午时正是心经当定的时候，而午时也是聚餐最频繁的时候，一到聚餐，大家都免不了兴致高涨，所以在这种场合，大家应当有意识的节制情绪的高涨