477十二时辰对应脏腑养生法则（三）

十二时辰对应脏腑养生法则第三集。下面我们再来说说饮食，也就是凌晨三点到五点。传统中医认为，这个时候呢是肺经当令，如果一个人饮食就自然醒来，最好趁早看医生。正常来说，三点到五点应该是我们深度睡眠的时间，在这个时候呢，人睡得最死。经常熬夜就可以发现，一般熬过一两点到三四点钟最难熬。

为什么三四点最难熬呢？因为这个时候宿降之气运行的阶段，要是再熬，对人体的伤害最大。如果三点到五点的时候醒来，是很危险的，如果你在这个时间段突然醒来，或者是出现大汗淋漓的现象，那就是身体不好的信号，最好赶快去看医生。这又是为什么呢？因为三点到五点的这个时候开始，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的。这种重新分配的过程一定要在深度睡眠当中来完成，如果这个时候醒来，说明气血量不足了。饮食我们身体各个部位都开始由静转动，各部分对血气的需求量开始增加。这时候气血留住于肺经，而它主肃降，一旦宣发速降失职，就会造成严重的后果。身体各部对气血需求量的增加，相应的就会加重心脏负担，这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。心脏功能不好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点儿起床，而且要慢慢的起，也不主张早上锻炼。

晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下，而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发就好。