481十二时辰对应脏腑养生法则（七）

十二时辰对应脏腑养生法则第七集。接下来呢，就到了酉时，也就是十七点到十九点的时候，这时候是肾经当令，有时是培养肾精的时机最佳的时候。一说到肾，很多人就伸长了耳朵，睁大了眼睛。为什么我们这么关注肾呢？肾主藏精，中医称肾为先天之本。所谓的先天，就是指肾所藏的精精有两个来源，一个是来源于父母，另一个就是来源于饮食。营养来源于父母的肾经，它主要作用是促进人体生长发育，如果后天肾经不足，会导致全身营养失调，体弱多病，所以大家在平时要多注意补肾。有的人可能在有时发低烧，这是属于肾气大伤的现象，发低烧就代表你器械水平很低，尤其是在有时这个时间段发低烧，更可能说明你的气血不正常，应该补充气血。为了维持正常的生命活动，人体就肯定少不了要消耗能量，而消耗能量最厉害的就是肾精。在饮食当中，盐是调动肾精的物质，中医讲咸味入肾，所以中医才一再强调饮食以清淡。

很多年轻人因为工作紧张，生活压力也不小，吃饭的时候口味儿越来越重，特别喜欢吃辣味儿和咸味儿的食物。如果你是这样的话，那你就要小心了，这可能在提示你的肾经已经不足了。另外大家还要记住，每天在有时喝一杯水，这一杯水是用于排毒，它可以清洗我们的肾和膀胱，让我们远离肾结石。然后呢，我们再来说说虚实，大家应该知道什么时候吧，也就是十九点到21点的时候，这个时候的心经是心包经，当值这个时辰也是我们工作学习的第三个黄金时间。再往下到了十七点到十九点，此时是心包经值班。

心包经值班的时候呢，我们的心气比较顺，这个时候是我们一天当中的第三个黄金时段，这个时间你可以学习，可以去散步，去锻炼身体，但是当心包经值班快结束的时候，可能是你散步回来的时候，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，让你的血管保持通畅。最后，我们再来说说亥时，也就是21点到23点，这个时候是三焦经当值，我们的身体提醒我们要准备休息了。然后就到了亥时，也就是晚上的九点十点，这个时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等，这都是最佳时间。到十点半，你就一定要上床了。这样十二时辰养生就全部介绍完了，它的规律主要是按照经络和脏腑还有阴阳气化来进行养生