015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤
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【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物 | 悲伤



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【负面情绪】02 悲伤送给我们的三件礼物|悲伤

【课程复习与答疑】 



你可还记得那部有名的经典爱情电影《泰坦尼克号》,也叫做《铁达尼号》。结尾的时候,男女主角面临生离死别,杰克沉在海中,而露丝躺在木板上。有的观众后来开玩笑地分析,露丝躺的那块木板,其实还有空间,可以装得下杰克,为什么不能让两人都获救呢?问题就在于,俩人都获救,结尾就不悲伤啦!结尾如果不悲伤,没有生离死别,这个电影还会成为影史上最卖座的电影之一吗?


悲伤,当然被我们归类为负面的情绪。这么负面的情绪,它有什么正面的功能跟意义呢?当然有!悲伤能够送给我们很珍贵的礼物,是其他的情绪都无法送给我们的。如果我们能够成熟地面对悲伤,我们就能够收得到这些礼物。泰坦尼克号也好,罗密欧与朱丽叶也好,梁山伯与祝英台也好,都是悲剧,都是悲伤的结尾,为什么这么启发人心呢?因为,生命所累积的智慧,其实就在于学习怎么面对失去。


在古代,悲伤这种情绪,没有那么被低估,快乐也没有那么被高估。曾几何时到了现在,我们却把快乐捧得高高在上,仿佛它是最重要的情绪;而把悲伤给贬低,觉得这种负面的情绪不要也罢。即使是我自己,当别人拿我写的书给我签名的时候,我还是会习惯性地画一个笑脸,写上“快乐”两个字。如果我画一个哭脸,写上“悲伤”两个字,收到这个签名的人,一定觉得我很古怪,一定觉得很不吉祥吧?


今天的情商课,我们面对的负面情绪就是悲伤。我们来找找看,在这种负面情绪里面,有什么正面的功能跟意义。第一件事,悲伤可以帮我们找到我们生命中最重要的事。


多年以前,我在微博上面看到一则非常悲伤的事,我到现在都没有办法忘记这件事。那是一个很悲伤的母亲,她拜托大家帮她把手机找回来。原来,这个母亲的手机里面,有一段她死掉的年轻儿子特别为了母亲所录制的,人生最后时光的身影。搞丢了这个手机,也就意味着搞丢了这一段儿子特别为妈妈所录制的最后时光。我当时觉得故事可能不会有好的结果,拿走手机的人不会知道“这个手机对妈妈这么重要”。可是我一方面又隐约有一份信心,我相信经历了这么悲伤的失去,这位母亲会重建一次她对于儿子回忆的方法。


我之所以这样推测,是因为我觉得,原本藏在手机里面的画面,那是有形的记忆。可是当这个有形的记忆,不得以消失的时候,妈妈会找到一个方法,确立她对于儿子无形的记忆,永远不会消失。


悲伤,是因为我们经历了重大的失去。经历之后,我们被迫要找到一种生存下去的方法,我们被迫要处理这份悲伤。然后我们才能够体会到,我们会用最重要的方式,来面对最重要的失去。讲到快乐,讲到开心,很多人都会想到很多的小事情,可能是吃一份冰淇淋,可能是某一次的约会,可能是某一次考试考得非常好……这些是我们生命的小事,累积出我们的快乐。可是真正重要的事,往往需要透过悲伤才能够确认。


悲伤绝对不好受,可是悲伤绝对很重要。


前几年,有一部非常优秀的动画电影,叫做《Inside Out》——头脑特工队。这个电影的女主角是一个11岁的小女孩,她的脑子里面有各式各样的情绪的小伙伴。其中,代表悲伤的,叫做忧忧——Sadness,它被画成一个胖胖的小女生,整个人是蓝色的。负责造型创作的创作者说,TA觉得悲伤就应该长得像一滴眼泪,蓝的、软趴趴的、圆圆的、没有力气,所以就画出了忧忧——Sadness的造型。你猜猜看,这个电影的故事,最后挽救了整个大局的是哪一个角色呢?就是这个永远都把事情给搞砸的,长得像一滴眼泪的Sadness。


如果你看过这个电影的话,会发现小女孩的妈妈的脑子里面,也有一群小伙伴。而坐在妈妈的脑子里的控制台,最核心位置的,是一个长大了以后的Sadness。那意味着,妈妈作为一个成熟的大人,她是从悲伤的角度出发,来看待整个世界,以及能够带来所有人生的意义。妈妈的忧伤,是一种成熟的忧伤。


刚才我们讲的,是悲伤这种负面情绪的第一种正面的意义。


悲伤的第二种正面的意义,是使我们变得深刻。快乐的时候,我们很少会问为什么;而悲伤的时候,我们一定会问为什么。吃冰淇淋觉得快乐,你很少问为什么;可是医生跟你宣布,你的家人得了重病,你难免会问,为什么会有这样子的安排?


2014年,有这么一个心理学方面的实验,把人分成两组,一组人被刺激之后,产生了愤怒的情绪;另一组人被刺激之后,产生的是悲伤的情绪。然后这两组人,都拿到了同一批候选人的资料。结果,愤怒的那一组人,他们根本懒得看,这些候选人分别提出什么样的证据,而是出于冲动的情绪,就做了选择;悲伤的那一组人,花了比较多的时间,好好地看了所有候选人提出了什么样的证件,比较冷静地思考,而做出了抉择。愤怒这个情绪,使我们冲动地做决定;快乐的情绪,让我们懒得问为什么;而只有悲伤这种情绪,促使我们去寻根究底。


悲伤这种情绪,能够使我们学习。因为只有透过失去之后,我们才能够学到更多。如果一直拥有,一直不变,我们只会停留在原地。所以在今天的情商课一开始的时候,我所举的这一些结局很悲伤的情感戏,或者是古代希腊的悲剧,都号称有一种能够洗涤我们灵魂的作用,会使我们变得清醒。


接下来,我们来找悲伤这种负面的情绪的第三种正面的意义,那就是悲伤能够给我们带来维系关系的力量。请想想看,婴儿为什么要哭?婴儿在还没有办法用语言来表达自己的情绪的时候,如果TA需要求救,TA必须要哭。听觉上,TA发出了哭叫的声音;视觉上,TA流下了眼泪。哭以及眼泪,就是求救的讯号。能够提供帮助的人,一收到这个信号,会立刻来帮助这个婴儿。


等到我们长大了,虽然我们已经可以使用语言,可是如同舒伯特所说的,生命中有很多我们无言以对的时刻,那个时候,语言不足以符合我们的情绪,我们还是会哭,还是会落泪。我们身边能够提供帮助的人,收到这个讯号,就会来提供支援,帮助我们。


好的,我们现在知道了,悲伤这种负面的情绪,能够给我们带来的三种正面的意义。相信你也会同意,没有所谓的纯粹的负面情绪,只有所谓的面对情绪的负面态度。如果一直抱着那种错误的负面态度,我们就会无法找到这些情绪当中正面的意义。


现在,我们就一起来做今天的小练习。请你回想一下,你曾经透过了什么样的悲伤,而察觉到人生当中最重要的是什么事?或者,经过悲伤之后,你注意到了哪一些你本来不会注意到的细节,感觉到了一种深刻的体验呢?希望你能够在留言当中跟我们分享,之后的节目里面,我们会继续跟大家聊你的留言。



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