014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧

曾经最恐惧的事,就是害怕失败,不敢坚持做自己喜欢的事.做事总是瞻前顾后,不尽兴的遗憾便会油然而生.我每次见到那些可以排除万难,无视所有人的阻碍,都要坚持做自己喜欢的事、说自己想说的话的人,内心便会羡慕地赞叹:“勇者无惧,这种人的人生称得上不虚此行～”后来,我重拾烹饪这个爱好,每天起早贪黑都坚持煮一道菜,鼓励自己不断尝试挑战新菜式.还傻傻的把每次的作品图拍照冲印,贴成本厚厚的影集for自己举一反三🤔.几个月后的现在,我成为了微博美食榜某过百亿阅读量的超话的小主持人.原来足够热爱,才会足够无畏.行动了,达成心愿的机率是50%；不行动,就只会是0.个人感悟:行动,才是克服恐惧最有效的方法吧💕

听完今天的录音，我很快的想到了美国皮克斯动画工作室出品的《头脑特工队》（Inside out），里面将快乐，悲伤，恐惧，厌恶，愤怒具像化，成为五个掌控五种情绪的小人。其中快乐是总想逗你开心的角色，恐惧是提醒你远离危险的角色，厌恶是让你身心免遭“毒害”的角色，愤怒保证你被世界公平对待，而悲伤却不知道是什么，她总是悄无声息的出现，不由自主的去碰操控台，然后我们痛哭失声，或者一瞬间悲从中来。故事在最后转折，让人们意识到，悲伤的情绪并不是不好的，当我们悲伤的时候，“悲伤”会操控我们流泪，痛哭，而这个发泄的过程恰好让我们的情绪释放出来，雨过天晴，“快乐”有成了主导的情绪。因此，五种情绪相辅相成，并无正负

三年前，在几个月的时间里，经历倾家荡产，离婚，亲人朋友的冷言恶语，真的悲伤到连背影都是灰色的，还好，再难，也熬过来了，度过这场失无所失的变故，反而看开了，房子，金钱，各种财产，不过是人类社会发展过程中某个阶段产生的概念，亲人平安，内心平和，能面对曾经不愿接受的失去，不敢刨根问底的最坏结果，最终，释怀，更珍惜还伴随自己的所有细枝末节，真正开始实践，让自己成为一个内心丰盈，坦然面对身外物的失去，同时，意外收获了一份诚心陪伴我面对一切糟糕的事情，并且让我变成更好的自己的爱，所以，没有婚纱照，没有婚房，没有彩礼，把自己嫁给了爱情，

最近关注很多关于江歌案件的报道，每次看到江妈身心力竭的哭喊着江歌回来的时候，我都声泪俱下深有感触，这让我开始畏惧自己生命的安危，因为意识到我的生命不仅仅只属于我自己，更是我父母的。 同样留学海外的我，可以挥一挥衣袖不带走一片云彩，悄然地离开，但是我离开了以后，父母家人会怎么样，每次想到这，我都紧紧抱紧自己的生命。 正因为这样的恐惧，我会对自己的生命负责，保持健康生活习惯，深夜不独自一人在外，虽然过得有些杞人忧天，但我知道我为我的父母好好爱护着自己。

康永哥，我现在的恐惧是我害怕我自己被伤害，我害怕遇不到我爱的人，我要一个人孤独终老，害怕那个人出现，我却抓不住，因为我讨厌去追逐，我喜欢像水一样，就在一个契机之下汇合在一起，但我现在还不能做到像水一样，分开就分开。最最恐惧的是自己平庸和无能

我记得曾经有过一次很恐惧的情况，感觉到害怕。我的师父的师父，师公他的后代成年后都出国深造了，并且留在了国外，师公身体不好，但从来没有因此阻碍到孩子们追梦的过程，父母大多都这样吧。我认识师公的时候他已经八十多了，身体也越来越不好，他很早就和霍金一样，坐轮椅，浑身只有一个脑子好使，但比霍金好，可以说话，交流。他的子女走了以后，他身体都一直由他的学生和他学生的学生照顾，我们被称为研究生护工对，但看着他和老伴的“孤苦无依”，想到了自己的父母亲人总有离开人世的一天，这是轮回往复，但在这仅有的时限里，我希望我能常伴他们身边，而不想让他们像师公一样，师公还有学生们，可我的父母却只有我了，这就是我的恐惧之一。

康永哥，能不能做一期社交恐惧方面的，如何认识社交恐惧以及如何战胜它

还有三四天就要考研了，很幸运能在准备考研的期间遇到康永哥的情商课。大概从暑假开始准备考研，一开始都还好，但越到后期就越感到焦虑，尤其是上个月情绪波动非常大，日常崩溃，三天一小崩，五天一大崩，学着学着就哭了，感觉自己好惨好辛苦。直到听到情商课，被一些观点点透到，我思考焦虑的原因，是否因为自我要求较高，凡事都要尽力做到最好，不留遗憾，能一次考上绝不允许二战，身边的朋友很多都抱着考不上大不了再来一年的想法，有的干脆放弃了，但是我不要！再苦再累我从没想过放弃，我恐惧、焦虑、害怕“万一”考不上，但是我会继续坚持着，直到考研成功，证明自己的努力是九千九百九十九的成功的必然。这些话写出来之后心里又舒服多了。

自己最近比较恐惧的事情是害怕别人超越，自己是中医临床专业，想要成为一名地道的中医，能为别人解决苦楚。并且自己想成为一个独一无二的。所以自己会害怕没有自己的小骄傲，每天都在努力学习，变压力为动力。对于负面情绪一直纠结恐惧不仅解决问题，反而会耽误好多事。所以我们不妨不理它，忽视它。正如问题本身并不是问题，而是我们习惯给它贴上标签或者是惯性思维所致，使他成为我们心里的问题，是我们庸人自扰。所以我们可以多个视角看问题，正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”所以不要总仰视世界，这样脖子累😂😂，其实俯视看世界，会发现别有一番滋味在心头。

我恐惧的事情，是结婚。 我喜欢的男孩，父母并不看好，所以他们以各种不好的结果来吓唬我。比如以后你们会过得很穷，孩子没有爷爷奶奶帮忙照顾，你会过得很辛苦，等等。 以至于这几天睡觉总是半夜醒来，心砰砰直跳。 他们也担心我过了30岁，生宝宝会有危险。 可是他们不知道的是，我的子宫有一些问题，不做手术，根本没我怀孕的可能。 我不想把这个残酷的事实告诉他们，自己心里憋了很久。 这个恐惧换来的，我不断努力工作，积攒积蓄，和男朋友认真规划未来。至于身体，我在积极调理。 我想一切都会好起来。