014【负面情绪】没有消极情绪,只有对情绪的消极认知——恐惧
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014【负面情绪】没有消极情绪,只有对情绪的消极认知——恐惧

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【负面评价】没有消极情绪,只有对情绪的消极认知 |恐惧





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【负面情绪】01 没有消极情绪,只有对情绪的消极认知|恐惧

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【课程复习与答疑】



从这节课开始,我们正式进入负面情绪的部分。一般的人,即使没有听我们的情商课,也很容易就能够判断出,哪些情绪叫做负面情绪。而带着负面情绪的人,我们就会说这是一个很负面的人。现在我们就来想一下,哪些情绪我们理所当然地会归类为是负面情绪呢?常见的,有痛苦、悲伤、沮丧和空虚等。


当我们用“负面”两个字来形容这些情绪的时候,理所当然地我们相信,这些情绪对我们不好,会伤害我们。“负面”这个词就是贬义词,可是,把这些情绪归类为负面,真的有道理吗?一个人如果只有正面情绪,那能够算是一个完整的人吗?一个人,整天傻兮兮地笑着,这样子的人生,会是有意义的人生吗?


负面的情绪自然有它正面的意义,因为,没有了这些负面情绪,我们就不是完整的人。那么,我们要怎么样在这些所谓的负面情绪里,去找到它正面的意义呢?今天的情商课,我们就试着由“恐惧”这种情绪当中来找找看,它有什么正面意义。


在我们开始分析“恐惧”这种情绪之前,我要先强调一件事情:所有的情绪,不论正面或负面,都是我们必然的一部分。我们常常会追着自己的情绪跑,有的时候,情绪会追着我们跑,就象狗跟它的尾巴,一直在绕圈圈一样。所以有时候我们感觉,情绪是我们的主人;有时候倒过来,我们希望能够做情绪的主人。如果我们很认真地,要把情绪当成我们的敌人,要把我们的情绪都消除掉,不管我们消除的,是所谓的正面情绪或是负面情绪,我们都会很悲惨。


这个世界,本来就是由正面与负面的事情所组合而成的。某一些消息,提醒了我们世界上这些负面事实的存在,我们会把这些消息称为负面的消息。新闻里面如果出现了火山爆发、地震、台风,我们一律认为这是负面的消息。事实上,消息本身并不负面,只是消息证明了负面事实的存在。


同样的,负面的情绪提醒我们负面事实的存在,情绪本身并不负面,是我们把它当成了负面的情绪,这就叫做,对于情绪产生了负面的态度。


恐惧,这种所谓负面的情绪当然非常重要。你应该有听说过有一种人,TA察觉不到痛感,这叫做“先天性痛觉缺失症”,从小时候,他们如果把手伸到了火上面,不感到痛,直到皮肤被火烧焦为止;踢到了桌角,不感到痛,直到见血为止,直到骨折为止。没有感觉到痛,虽然就不会害怕,可是,这样子的人很容易受伤害。


我们对于痛是有恐惧的,我们不喜欢痛的感觉。可是痛提醒了我们,我们很可能会受到伤害,痛保护了我们。


所以,恐惧的第一个正面意义,就是保护我们远离伤害,远离危险。


我们为什么会对于蟑螂、老鼠那么恐惧?因为人类长期的历史,已经知道了蟑螂、老鼠这些携带细菌侵入人类生活的物种,它们会为我们带来巨大的疾病、灾难。或者某一些有毒的昆虫和动物,不管是蜈蚣、蝎子,还是蜘蛛,我们也会产生恐惧。如果收不到“恐惧”这种情绪,人类应该早就灭亡了。


想想看,哪一些人很会利用恐惧,来掌控我们呢?算命的人,推广迷信的人都会这样做。算命的人很喜欢说,“你最近三个月可能会有血光之灾”。想一下“血光之灾”这四个字,是什么意思啊?就是你遇到了灾难,会流血,这不是很容易的推理吗?碰到灾难就会流血,小到撞伤了脚趾头,大到出车祸,都叫做血光之灾。算命的人利用了人类普遍对于恐惧的态度,来掌握我们的心理。


人类本来就会对于未知的事情产生恐惧。有一次,一位影视圈的大明星,带我去看一个所谓的算命大师。这个大师本来很热情,可是,当我跟他说“我并不想算命”后,结果这个大师就很明白,我不买他的帐,大明星才是他要重点针对的对象。他就跟这个大明星说,“你们家应该有插电的插头吧?小心你们家的小孩去碰这些插头,很可能会产生危险。”这就触及了这位大明星心里面的担忧,家里面有小孩子,很担心小孩的安全。结果这个大明星就一直怂恿这个大师,帮我也算一下。可是大师看到我,一直在旁边置身事外,所以就很懒得理我。大师帮我随便看了一下,就说我没什么问题。他大概觉得这样太敷衍了,所以他就加了一句话说,“如果你觉得有什么不顺心的地方,你只要倒一碗水,放在你的桌上,一切就会顺利了。”我想他懒得用恐惧来吓我,就是因为我没有显现出有担心的事情。如果我主动去找算命的人,他就知道我有恐惧,他自然会用恐惧来掌握我的心理。


现在我们已经看到了,恐惧这种所谓的负面情绪,它的第一种正面的功能。接下来我们来讲,恐惧的第二个正面功能,它会指引我们成长。


很多人都说,你如果要当一个好的主持人,你要对人充满了好奇心。这份好奇心是怎么来的呢?我不知道别的主持人怎么样,可是以我自己为例,我的好奇心,来自于我对于人生的恐惧。我很恐惧我会错过了什么重要的事情,所以我很喜欢访问别人,我特别喜欢访问那些“跟我过着完全不一样的生活”的人。从他们的答案当中,我可以知道,“哦,原来我错过的,是这样的生活,这样的乐趣,这样的痛苦”,这就会使我比较放心。


所以透过刚刚的分析,我相信你已经看到了,没有所谓完全负面的情绪。即使是“恐惧”这么负面的情绪,它都依然有正面的功能,正面的意义。那今天的情商课最后,我们就来问一下我们自己,此刻我们最恐惧的是什么事?恐惧的是被情侣背叛,亲人会离开我们,还是忽然变得贫穷,忽然生病吗?你感到的恐惧,提醒了你什么重要的事情?欢迎你在留言里面告诉我们,我们会选出最有启发的几个佳作,来跟大家分享。





1002条评论

  • 阿菜菜brita

    曾经最恐惧的事,就是害怕失败,不敢坚持做自己喜欢的事.做事总是瞻前顾后,不尽兴的遗憾便会油然而生.我每次见到那些可以排除万难,无视所有人的阻碍,都要坚持做自己喜欢的事、说自己想说的话的人,内心便会羡慕地赞叹:“勇者无惧,这种人的人生称得上不虚此行~”后来,我重拾烹饪这个爱好,每天起早贪黑都坚持煮一道菜,鼓励自己不断尝试挑战新菜式.还傻傻的把每次的作品图拍照冲印,贴成本厚厚的影集for自己举一反三🤔.几个月后的现在,我成为了微博美食榜某过百亿阅读量的超话的小主持人.原来足够热爱,才会足够无畏.行动了,达成心愿的机率是50%;不行动,就只会是0.个人感悟:行动,才是克服恐惧最有效的方法吧💕
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    2017-12-19 09:01

    米未MeWe 回复 @阿菜菜brita: 嗯,这个改变很棒哦 旁观者的姓名永远不会爬到计分板上。

  • 清瑶沐金蟾

    听完今天的录音,我很快的想到了美国皮克斯动画工作室出品的《头脑特工队》(Inside out),里面将快乐,悲伤,恐惧,厌恶,愤怒具像化,成为五个掌控五种情绪的小人。其中快乐是总想逗你开心的角色,恐惧是提醒你远离危险的角色,厌恶是让你身心免遭“毒害”的角色,愤怒保证你被世界公平对待,而悲伤却不知道是什么,她总是悄无声息的出现,不由自主的去碰操控台,然后我们痛哭失声,或者一瞬间悲从中来。故事在最后转折,让人们意识到,悲伤的情绪并不是不好的,当我们悲伤的时候,“悲伤”会操控我们流泪,痛哭,而这个发泄的过程恰好让我们的情绪释放出来,雨过天晴,“快乐”有成了主导的情绪。因此,五种情绪相辅相成,并无正负
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    2017-12-19 01:37

    米未MeWe 回复 @清瑶沐金蟾: 嗯嗯 这个电影很棒哦

  • 叨叨_eg

    三年前,在几个月的时间里,经历倾家荡产,离婚,亲人朋友的冷言恶语,真的悲伤到连背影都是灰色的,还好,再难,也熬过来了,度过这场失无所失的变故,反而看开了,房子,金钱,各种财产,不过是人类社会发展过程中某个阶段产生的概念,亲人平安,内心平和,能面对曾经不愿接受的失去,不敢刨根问底的最坏结果,最终,释怀,更珍惜还伴随自己的所有细枝末节,真正开始实践,让自己成为一个内心丰盈,坦然面对身外物的失去,同时,意外收获了一份诚心陪伴我面对一切糟糕的事情,并且让我变成更好的自己的爱,所以,没有婚纱照,没有婚房,没有彩礼,把自己嫁给了爱情,
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    2017-12-20 01:02

    妹影骑团_大表哥 回复 @叨叨_eg: 现在发现其实我们最重要的是自我完善,我们在故事的开头都不能下结论我们会怎样,在故事的高潮部分我们能把握方向的能力,并走下去才是最重要的,结果其实真的不重要

  • MissSheep299

    最近关注很多关于江歌案件的报道,每次看到江妈身心力竭的哭喊着江歌回来的时候,我都声泪俱下深有感触,这让我开始畏惧自己生命的安危,因为意识到我的生命不仅仅只属于我自己,更是我父母的。 同样留学海外的我,可以挥一挥衣袖不带走一片云彩,悄然地离开,但是我离开了以后,父母家人会怎么样,每次想到这,我都紧紧抱紧自己的生命。 正因为这样的恐惧,我会对自己的生命负责,保持健康生活习惯,深夜不独自一人在外,虽然过得有些杞人忧天,但我知道我为我的父母好好爱护着自己。
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    2017-12-19 10:11

    米未MeWe 回复 @MissSheep299: 为你点赞

  • 12_ujm2m

    康永哥,我现在的恐惧是我害怕我自己被伤害,我害怕遇不到我爱的人,我要一个人孤独终老,害怕那个人出现,我却抓不住,因为我讨厌去追逐,我喜欢像水一样,就在一个契机之下汇合在一起,但我现在还不能做到像水一样,分开就分开。最最恐惧的是自己平庸和无能
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    2017-12-19 10:15

    米未MeWe 回复 @12_ujm2m: 感谢您的分享,对孤独的恐惧,对自己无力感的恐惧,应该是很多人都担心的。

  • 清瑶沐金蟾

    我记得曾经有过一次很恐惧的情况,感觉到害怕。我的师父的师父,师公他的后代成年后都出国深造了,并且留在了国外,师公身体不好,但从来没有因此阻碍到孩子们追梦的过程,父母大多都这样吧。我认识师公的时候他已经八十多了,身体也越来越不好,他很早就和霍金一样,坐轮椅,浑身只有一个脑子好使,但比霍金好,可以说话,交流。他的子女走了以后,他身体都一直由他的学生和他学生的学生照顾,我们被称为研究生护工对,但看着他和老伴的“孤苦无依”,想到了自己的父母亲人总有离开人世的一天,这是轮回往复,但在这仅有的时限里,我希望我能常伴他们身边,而不想让他们像师公一样,师公还有学生们,可我的父母却只有我了,这就是我的恐惧之一。
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    2017-12-19 01:43

    米未MeWe 回复 @清瑶沐金蟾: 感谢您的分享。亲情,永远是我们心底最柔软的部分。常回家看看,珍惜每一次和爸妈相处的机会。

  • 龙越先生

    康永哥,能不能做一期社交恐惧方面的,如何认识社交恐惧以及如何战胜它
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    2017-12-19 21:01

    6cjnct5wiu3400y4j34u 回复 @龙越先生: 你说的我也有同感,常常在社交场合很怕冷场,不知该如何聊的不尴尬

  • 木木夕_md

    还有三四天就要考研了,很幸运能在准备考研的期间遇到康永哥的情商课。大概从暑假开始准备考研,一开始都还好,但越到后期就越感到焦虑,尤其是上个月情绪波动非常大,日常崩溃,三天一小崩,五天一大崩,学着学着就哭了,感觉自己好惨好辛苦。直到听到情商课,被一些观点点透到,我思考焦虑的原因,是否因为自我要求较高,凡事都要尽力做到最好,不留遗憾,能一次考上绝不允许二战,身边的朋友很多都抱着考不上大不了再来一年的想法,有的干脆放弃了,但是我不要!再苦再累我从没想过放弃,我恐惧、焦虑、害怕“万一”考不上,但是我会继续坚持着,直到考研成功,证明自己的努力是九千九百九十九的成功的必然。这些话写出来之后心里又舒服多了。
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    2017-12-19 12:30

    青春_eha 回复 @木木夕_md: 我每次面对新的恋情都会害怕,害怕对方是不好的人,我就开始挑剔他身上各种缺点,然后告诉自己不合适,平时跟异性相处,特别害怕身边人关注,害怕别人说闲言碎语,这是一直困扰我,所以我还单身,不知道怎么客服。

  • 清欢儿儿儿

    自己最近比较恐惧的事情是害怕别人超越,自己是中医临床专业,想要成为一名地道的中医,能为别人解决苦楚。并且自己想成为一个独一无二的。所以自己会害怕没有自己的小骄傲,每天都在努力学习,变压力为动力。对于负面情绪一直纠结恐惧不仅解决问题,反而会耽误好多事。所以我们不妨不理它,忽视它。正如问题本身并不是问题,而是我们习惯给它贴上标签或者是惯性思维所致,使他成为我们心里的问题,是我们庸人自扰。所以我们可以多个视角看问题,正所谓“横看成岭侧成峰,远近高低各不同。”所以不要总仰视世界,这样脖子累😂😂,其实俯视看世界,会发现别有一番滋味在心头。
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    2017-12-19 10:00

    米未MeWe 回复 @清欢儿儿儿:

  • 糖糖薄荷_hm

    我恐惧的事情,是结婚。 我喜欢的男孩,父母并不看好,所以他们以各种不好的结果来吓唬我。比如以后你们会过得很穷,孩子没有爷爷奶奶帮忙照顾,你会过得很辛苦,等等。 以至于这几天睡觉总是半夜醒来,心砰砰直跳。 他们也担心我过了30岁,生宝宝会有危险。 可是他们不知道的是,我的子宫有一些问题,不做手术,根本没我怀孕的可能。 我不想把这个残酷的事实告诉他们,自己心里憋了很久。 这个恐惧换来的,我不断努力工作,积攒积蓄,和男朋友认真规划未来。至于身体,我在积极调理。 我想一切都会好起来。
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    2017-12-19 10:24

    阳光听雪 回复 @糖糖薄荷_hm: 不是父母恐吓你,是父母说出了你本来就害怕的事:你害怕“穷”“父母 不赞成就无人带孩子”但如果这两样你都 不怕呢?