016【第三周答疑】了解自我损耗，管理你的能量槽
【第三周】本周课程复习及答疑
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本周课程复习：
【自我透明错觉】 我们常常误以为自己明确地表达了我们的感受，可是别人根本接收不到。这种误解，就是自我透明错觉。我们以为自己好像一本摊开来的书，别人都读得到字里行间的意思，实际上在别人眼中，我们却是一本合起来的书，怎么读都读不出来内容。
【恐惧】所有的情绪，无论正面还是负面，都是我们的一部分。情绪并无好坏之分，每一个负面情绪的背后，其实都有着正面的意义。恐惧的第一个正面意义，是保护我们远离伤害，远离危险。恐惧的第二个正面意义，是指引我们成长。
【悲伤】我们生命所累积的智慧，其实就在于学习怎么面对失去。我们常常会假笑，可是没有人会假哭。悲伤，一共教给我们三件事。第一件事，悲伤让我们意识到什么是真正重要的事。第二件事，悲伤使我们变得深刻。第三件事，悲伤带给我们维系关系的力量。
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- 016【第三周答疑】了解自我损耗，管理你的能量槽102.48万12:34
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- 022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭 ——情绪的伪装者“刻奇”114.38万08:59
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- 024【第五周答疑】问自己四个问题，化解无谓的焦虑94.02万10:17
- flower1_3
1.减少不必要的能量损耗，前一天做好决策，为第二天减少决策数量。2.不要急着回复，答应，拖延策略;情绪日记本，认同栏，做的棒的事，事件加感受。3.听听自己身体的声音，做些有意义的事（整理东西）提升自我掌控能力。
米未MeWe 回复 @flower1_3: 嗯嗯，总结的很棒
- 咿呀学语123
有没有互相督促、一块养成写情绪日记习惯的小伙伴，毕竟这个课程的关键是实践，不断的反思、调整。 想一块的同学下面评论，我私信你们。
米未MeWe 回复 @咿呀学语123: 帮你顶上去
- 罗大希elodie
自我认同感真的很重要，跟自卑是挂钩的，还有自我掌控力的提升，现在长大以后觉得从小培养的动手能力真的很重要，自己的独立能力，自己处理事情的能力，如果这些不具备的话，一个人很难有自信心，这就是看到很多什么都要靠父母，自己什么都不会，还特别玻璃心，经不起打击，只知道逃避没有责任心和担当的病症的源头吧。一句话，我一直觉得不独立的人不可能有自信心
米未MeWe 回复 @罗大希elodie: 自我认同感，自我掌控力
- 素衣_yg
突然想起来一件康永哥没有提到的情绪问题:很多事当时发生没有什么触动，但过后越想心里越不舒服，请问这种情绪如何解决呢？
米未MeWe 回复 @素衣_yg: 当时没有什么触动，可能是因为情绪敏感度不足，没有察觉到这个情绪。后面反复思索，才想起来了我应该感到xxx情绪。在之前的课程中，康永哥讲过。可以通过记录情绪日记，来细化自己的情绪颗粒度。
- 烟烟1123
我以前读书的时候很像今天提问的那个朋友，试图取悦别人。后来我发现，当你一直取悦别人的事情，别人不会因此好看你，你也不会因此变得更快乐。那为什么不做自己认为对的事情呢？可能你发现自己和周围的人不太一样，但有什么关系呢？至少做自己的时候让自己变的舒服了呀！我觉得最关键的就是摆正自己对自己的心态，不管别人认不认同你，但你一定要自己认同自己！
飞燕2018 回复 @烟烟1123: 说的好！简单明了
- 仲玥_z5
学长刻意的把标志性的喵读成你好了😂别嘛！还是喜欢喵~
米未MeWe 回复 @仲玥_z5: 其实。。渐彪学长一直读的是你好
- 思佳的_绵一
可以在这里提问吗？我想请教老师，一个关于双重人格的问题。我在工作中是个顺从人格，而在生活中是个果断有主见，甚至很倔强的人格。我其实很不喜欢自己的顺从人格，我自己又不知道怎么办，当我认识一个新的群体，我的顺从人格就会首先跳出来，结果，明明自己感觉和自己很搭的朋友，却来不及看见我的另一面，我们的交情就到此为止了。我甚至都能感应的到，那个人格又出来了，这样。我该怎么办呢？
丢丢1Q84 回复 @思佳的_绵一: 说明你还是对自己不自信，你对自己熟悉的人就强势有主见，比如你的家人，对外面的圈子就顺从。这不是典型欺软怕硬嘛
- 1764518msvo
所谓情商高，是不是会说谎？明明对朋友的新衣服无感，还要违心的夸上几句，还要绞尽脑汁地想几个好词以示真诚。明明比赛失利心里失落，还要硬着头皮说感谢能有这次表现的机会，重要的是这段经历，可自己并没有从中学到什么。即使像黄渤这样高情商的人，面对衣服不够庄重的调侃，只能撒谎说自己是因为心里把金马奖当成自己家才故意这么穿的，这一听就是现场临时编的。所以问题来了，到底高情商带不代表会说谎呢？
笙歌拂衣 回复 @1764518msvo: 提高观察力，细看朋友的新衣服的颜色、质地、设计、小配饰……这件衣服整个无感，甚至你还觉得这件衣服朋友穿了特不搭，人变得更难看了。但也可能颜色是你喜欢的，你可以说，这个颜色好看；口袋好别致；衣领好有设计感；这料子摸起来真舒服……如果你实在找不出一个任何细节夸，干脆直接说：穿新衣服了，什么时候买的？多少钱？在哪里买的？你没有夸，但朋友知道你关心他，并注意到了新衣服。朋友如果有时间告诉你，聊完后，你夸没夸已经不重要了。如果他没时间理你，你可以给个笑容直接走掉啦。
- 啊好好好好
emmmmm 不是说要晚上想好早上吃什么吗 想好了。。。。。我已经开始饿了ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
米未MeWe 回复 @啊好好好好: 官方认证：情商课本周最萌评论！
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答疑的频率实在是太高了吧？？？
米未MeWe 回复 @08年网购: 答疑每周一次哦，小小剧透一下，下周会有彩蛋