015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤

【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物 | 悲伤

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你可还记得那部有名的经典爱情电影《泰坦尼克号》，也叫做《铁达尼号》。结尾的时候，男女主角面临生离死别，杰克沉在海中，而露丝躺在木板上。有的观众后来开玩笑地分析，露丝躺的那块木板，其实还有空间，可以装得下杰克，为什么不能让两人都获救呢？问题就在于，俩人都获救，结尾就不悲伤啦！结尾如果不悲伤，没有生离死别，这个电影还会成为影史上最卖座的电影之一吗？

悲伤，当然被我们归类为负面的情绪。这么负面的情绪，它有什么正面的功能跟意义呢？当然有！悲伤能够送给我们很珍贵的礼物，是其他的情绪都无法送给我们的。如果我们能够成熟地面对悲伤，我们就能够收得到这些礼物。泰坦尼克号也好，罗密欧与朱丽叶也好，梁山伯与祝英台也好，都是悲剧，都是悲伤的结尾，为什么这么启发人心呢？因为，生命所累积的智慧，其实就在于学习怎么面对失去。

在古代，悲伤这种情绪，没有那么被低估，快乐也没有那么被高估。曾几何时到了现在，我们却把快乐捧得高高在上，仿佛它是最重要的情绪；而把悲伤给贬低，觉得这种负面的情绪不要也罢。即使是我自己，当别人拿我写的书给我签名的时候，我还是会习惯性地画一个笑脸，写上“快乐”两个字。如果我画一个哭脸，写上“悲伤”两个字，收到这个签名的人，一定觉得我很古怪，一定觉得很不吉祥吧？

今天的情商课，我们面对的负面情绪就是悲伤。我们来找找看，在这种负面情绪里面，有什么正面的功能跟意义。第一件事，悲伤可以帮我们找到我们生命中最重要的事。

多年以前，我在微博上面看到一则非常悲伤的事，我到现在都没有办法忘记这件事。那是一个很悲伤的母亲，她拜托大家帮她把手机找回来。原来，这个母亲的手机里面，有一段她死掉的年轻儿子特别为了母亲所录制的，人生最后时光的身影。搞丢了这个手机，也就意味着搞丢了这一段儿子特别为妈妈所录制的最后时光。我当时觉得故事可能不会有好的结果，拿走手机的人不会知道“这个手机对妈妈这么重要”。可是我一方面又隐约有一份信心，我相信经历了这么悲伤的失去，这位母亲会重建一次她对于儿子回忆的方法。

我之所以这样推测，是因为我觉得，原本藏在手机里面的画面，那是有形的记忆。可是当这个有形的记忆，不得以消失的时候，妈妈会找到一个方法，确立她对于儿子无形的记忆，永远不会消失。

悲伤，是因为我们经历了重大的失去。经历之后，我们被迫要找到一种生存下去的方法，我们被迫要处理这份悲伤。然后我们才能够体会到，我们会用最重要的方式，来面对最重要的失去。讲到快乐，讲到开心，很多人都会想到很多的小事情，可能是吃一份冰淇淋，可能是某一次的约会，可能是某一次考试考得非常好……这些是我们生命的小事，累积出我们的快乐。可是真正重要的事，往往需要透过悲伤才能够确认。

悲伤绝对不好受，可是悲伤绝对很重要。

前几年，有一部非常优秀的动画电影，叫做《Inside Out》——头脑特工队。这个电影的女主角是一个11岁的小女孩，她的脑子里面有各式各样的情绪的小伙伴。其中，代表悲伤的，叫做忧忧——Sadness，它被画成一个胖胖的小女生，整个人是蓝色的。负责造型创作的创作者说，TA觉得悲伤就应该长得像一滴眼泪，蓝的、软趴趴的、圆圆的、没有力气，所以就画出了忧忧——Sadness的造型。你猜猜看，这个电影的故事，最后挽救了整个大局的是哪一个角色呢？就是这个永远都把事情给搞砸的，长得像一滴眼泪的Sadness。

如果你看过这个电影的话，会发现小女孩的妈妈的脑子里面，也有一群小伙伴。而坐在妈妈的脑子里的控制台，最核心位置的，是一个长大了以后的Sadness。那意味着，妈妈作为一个成熟的大人，她是从悲伤的角度出发，来看待整个世界，以及能够带来所有人生的意义。妈妈的忧伤，是一种成熟的忧伤。

刚才我们讲的，是悲伤这种负面情绪的第一种正面的意义。

悲伤的第二种正面的意义，是使我们变得深刻。快乐的时候，我们很少会问为什么；而悲伤的时候，我们一定会问为什么。吃冰淇淋觉得快乐，你很少问为什么；可是医生跟你宣布，你的家人得了重病，你难免会问，为什么会有这样子的安排？

2014年，有这么一个心理学方面的实验，把人分成两组，一组人被刺激之后，产生了愤怒的情绪；另一组人被刺激之后，产生的是悲伤的情绪。然后这两组人，都拿到了同一批候选人的资料。结果，愤怒的那一组人，他们根本懒得看，这些候选人分别提出什么样的证据，而是出于冲动的情绪，就做了选择；悲伤的那一组人，花了比较多的时间，好好地看了所有候选人提出了什么样的证件，比较冷静地思考，而做出了抉择。愤怒这个情绪，使我们冲动地做决定；快乐的情绪，让我们懒得问为什么；而只有悲伤这种情绪，促使我们去寻根究底。

悲伤这种情绪，能够使我们学习。因为只有透过失去之后，我们才能够学到更多。如果一直拥有，一直不变，我们只会停留在原地。所以在今天的情商课一开始的时候，我所举的这一些结局很悲伤的情感戏，或者是古代希腊的悲剧，都号称有一种能够洗涤我们灵魂的作用，会使我们变得清醒。

接下来，我们来找悲伤这种负面的情绪的第三种正面的意义，那就是悲伤能够给我们带来维系关系的力量。请想想看，婴儿为什么要哭？婴儿在还没有办法用语言来表达自己的情绪的时候，如果TA需要求救，TA必须要哭。听觉上，TA发出了哭叫的声音；视觉上，TA流下了眼泪。哭以及眼泪，就是求救的讯号。能够提供帮助的人，一收到这个信号，会立刻来帮助这个婴儿。

等到我们长大了，虽然我们已经可以使用语言，可是如同舒伯特所说的，生命中有很多我们无言以对的时刻，那个时候，语言不足以符合我们的情绪，我们还是会哭，还是会落泪。我们身边能够提供帮助的人，收到这个讯号，就会来提供支援，帮助我们。

好的，我们现在知道了，悲伤这种负面的情绪，能够给我们带来的三种正面的意义。相信你也会同意，没有所谓的纯粹的负面情绪，只有所谓的面对情绪的负面态度。如果一直抱着那种错误的负面态度，我们就会无法找到这些情绪当中正面的意义。

现在，我们就一起来做今天的小练习。请你回想一下，你曾经透过了什么样的悲伤，而察觉到人生当中最重要的是什么事？或者，经过悲伤之后，你注意到了哪一些你本来不会注意到的细节，感觉到了一种深刻的体验呢？希望你能够在留言当中跟我们分享，之后的节目里面，我们会继续跟大家聊你的留言。