037.【时令养生】冬至中旬出现睡眠差、腰膝酸软等情况怎么办？

今天老师讲的这些身体出现的问题，我都有，自己也感觉是各脏位太阳虚了，还肝火大，老师讲的每一种食补方子都适合。可就是自己平时咳嗽痰多，还没排净，老师说过有痰不能补，想问问老师这些食补不能吃呀?

老师，请问玉竹和黄精一人的量应该加多少克

冬至节气睡眠产生问题（失眠做梦早醒）而其他时间没问题的人：心阳虚。冬至是一年之中阳气初生最为虚衰的时节，失眠归根结底是心的问题。平时总是做梦是上肝火的问题，冬至总做梦要补心和补肝，同时避免上心火和上肝火。适合清补，在补心养阳汤里加黄精、玉竹防上肝火。常喝双莲墨鱼汤能减少睡觉上肝火的情况。如果冬至做梦较多可以将双莲墨鱼汤继续喝下去。

老师，我最近一看手机，右边的眼睛（眼窝的地方）就会疼，一疼就会影响右边的牙特疼，牙一疼就会影响右边的头疼，眼睛不疼，牙也会不疼，头也就不疼了。。。这是怎么回事儿？

我女儿每天晚上都要喝一小碗米汤冲伏苓汤喝，坚持喝了一个月多，气色变好，胃口也好，橘皮糖也每天吃一点点。吸收好了，身体棒棒哒！全部都是用的老师的方子，真的好！感恩！感恩！

陈老师昨天晚上煮了羊肉汤,女儿很喜欢吃羊肉，今天早上喝了汤

老师昨晚煮了苦藠粥放了一点花生油，粥好喝，不苦。每天都坚持吃大补养藏汤，煮了两次大补心阳汤，感觉身体越来越好，今年我们全家人都没有感冒。四季养生真的是环环相扣，应时而食。谢谢老师的无私大爱！🙏🙏🙏

陈老师，今天听您讲了脾阳虚，那平时吃完就拉是不是也是脾阳虚？是不是就吃茯苓粉就好？谢谢您

老师，我冬至这几天晚上半夜口苦，这几天脾气暴躁。是什么原因，怎么调理啊？

我喜欢听音频，因为可以听到老师甜美的声音又减少看文字对视力的影响，而且音频也可以随时听反复听呀。