【福利：123活动听众专享】瘦身第五课：晚上不饿，才是瘦的心法
【福利：123活动听众专享】陈允斌老师教您一种新的饮食习惯，让您不运动、不节食，也能比断食100天瘦得更匀称、持久。
精彩看点：
1. 不吃主食对人体的危害
2. 为什么中午要多吃主食
3. 主食对大脑有什么特殊的好处
4. 不吃主食对人的情绪的影响
以上内容来自专辑
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用户评论
- 思齐_读书
这期买了是以前录的还是2019仍然会有更新？
1398177qoeg 回复 @思齐_读书: ∴△八丿‘：v？‘c∨弋
- 13983924ebs
不吃晚餐，会不会导致胃酸分沁过多，得胃病和胃溃疡
- yuanyuan_gk
什么时候更新，过5不时
- 听友385856793
怎么没有第六课和第七课啊？
听友401434134 回复 @听友385856793: 同问
- 听友59235609
按这个方法，我晚上真的可以不吃饭也能觉得不会太难受，半个月瘦了2斤
- 秋雯芷水
陈老师和声细语的讲解特别入心，我按照老师的方法调节了一段时间，感觉特别舒服！感谢允斌老师！
- 1387631wviy
陈老师的东西，还是很不错的，看你自己怎么理解了
- 心且善
那么长时间肚子空空的，胃液，胆汁派不上用场，会不会容易得胆结石呀，不吃早餐不就不好吗，很疑惑
- 听友218032206
这个过五不食，白天吃少了，晚上胃饿得痛！坚持下去有点困难
Kindyzhang 回复 @听友218032206: 老师明确的讲了早餐吃足够的蛋白质、午餐也是一样，你沒有认真听课
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过五不食坚持了半个月发现效果不佳，早餐都是吃三个核桃壳煮鸡蛋和银耳羹，中午也多吃米饭，然后午睡一个小时，四点半吃大补养藏汤或者水果，还喝绿袖茶包茶水。体重减了一斤多，腰围缩小2cm，但由于工作等原因，晚上或多或少没能在八九点睡。可就在昨天周六由于没有四点钟加餐，晚上9点四十左右泡完脚入眠，结果今天早上快6点时被左右腹微疼惊醒。立马洗漱吃早餐，也没有好转，直到午饭后才好些。以前很少胃痛，上丁香医生网查了一些资料，医生都不建议不吃晚餐来减肥。你想夜里胃酸也会分泌，然后胃里又没有食物，应该多少有些影响而且还有轻微的低血糖症状。我怕饿出胃病，先改过7不食，适当吃一点晚餐，亲们还请谨慎考虑为好！
Wendy_6oy 回复 @熊猫_4kx: 建议把银耳羹放在晚上吃，因为银耳滋阴，饱腹感强，并且易消化。我也是这样做的。我的腰瘦了三厘米，大腿瘦了四厘米，体重减了五斤。