第6讲 判断你是否存在性功能障碍的潜在风险

这节课我们来讲讲，你是不是存在性功能障碍发生的风险。性功能障碍的发生现在越来越多了，有一个与这个问题相关的统计显示说，男性的精子数目在逐渐减少，而且是世界范围内的，也就是说，它未必是一个小环境影响的。这是人类进化的结果，因为人类已经高级到不需要广种薄收的这种繁殖方式来保住人类物种了，所以精子的减少属于人类的一种自我调节。

也同样是因为这个原因，虚的人现在越来越多，人好像越来越虚了，因为虚是我们人类长寿的代价，人类是要以虚这种细水长流的办法唤起更长的寿命，那么虚之中包括体质，也包括生殖机能功能障碍，这就是我们现在性功能障碍高发的一个大背景。

那么小背景，压力、生活环境把我们变得越来越虚，特别是生殖能力首当其冲。前面我讲过了，和自身的健康相比，繁殖永远是次要的，随时面临着我们身体为了自保舍车保帅的处置。那么在这样的大小背景之下，你就更要知道什么情况会增加你性功能障碍的风险。

第一个就是胖，男人的雄风，雄激素是关键，雄激素是由睾丸分泌的，同时男性的脂肪，男性的胖主要在肚子，这是内脏脂肪。女性的胖大多是屁股和腿，这是皮下脂肪。所以男性的雄激素浓度或者说水平越高，这人的肚子越小。相反，随着肚子里边脂肪的增加，随着他的大胖肚子的出现，雄激素的分泌就开始走下坡路了。因为雄激素是可以在脂肪中转化为雌激素的，即便是男性也一样，所以男性在脂肪中转化出来的雌激素水平一升高，它的射精量一定会受影响，就会逐渐减少，精液中的精子的数目也会受影响。

更重要的是，胖的男的，他的阴囊周围一般都会堆积大量脂肪，这就使睾丸局部的温度升高，睾丸温度的升高直接会造成精子DNA的损伤。

凡此种种就提示一点，胖是男人雄风的大敌，而这个问题中医在东汉时候就注意到了，成书于东汉的中医的经典《金匮要略》，其中写了一种人，什么人说，这个人“夫尊荣人骨弱，肌肤盛”。我翻译出来就说，这种尊贵的显赫的贵富人，肉松松的一点不精壮，而且因为不精壮，所以这种人特别容易累，特别容易出汗，还特别容易感冒发烧，这就是好逸恶劳、养尊处优的结果，所以才叫尊容，人尊就是尊贵的尊。

而这种人的雄风最容易受影响，因为我们的肌肉里有一种细胞器叫线粒体，线粒体这个东西是脂肪转化为能量的地方，也就是说，脂肪可以被线粒体消耗掉，而且化为能量，肌肉少，你的线粒体就少，脂肪消耗的地方就少，那人就会胖，那么身体就多了把雄激素转化为雌激素的地方，所以这种尊荣人都是白白胖胖的，甚至都有了女相，这就是雌激素的作用。而且因为他的肌肉少，脂肪燃烧少，能量就不足，而人体的任何功能都是靠能量维持的，这也就连带着性功能的不足。

所以这种人一边胖着，一边虚着，这之中就包括了性功能障碍之虚。而这种尊荣人体质或者尊荣状态是生活越来越好的结果，甚至已经是现在很多普通人的一般状态，那么我们就不要怪现在的男性整体的雄风不振了。

因此要想重振雄风，男人就得增肌减脂，注意是在增肌的前提下减脂，因为如果你是单纯地通过节食来减肥，那只会降低你的代谢率，在代谢率低的时候，你稍微多吃一点就又反弹回去又胖回去。那么要增肌就必须保证两点，一个是饮食中足够的蛋白质，一个是每天足够的运动，一个成年人一天所需要的蛋白质是1.16乘以它体重的公斤数，比如说这个人120斤重，他每天的蛋白质需要就是1.16×60，差不多是70克左右。为了保证每天70克蛋白质，他要吃什么呢？

我们给几个例子，第一，100克鸡腿肉，这大概是20克左右蛋白质，两个鸡蛋，十二三克左右蛋白质，一袋牛奶，8克左右蛋白质，再加200克豆腐，大概30克蛋白质，那么把这些食物都吃进去之后，你的蛋白质的摄入量就够了。在这个基础上再减少高糖、高脂肪的食物，这样吃你就容易吃出精壮的体质。

每天至少运动40分钟，要么快走，要么慢跑，这是一个基础量，同时要有针对性的做一些增肌的运动，什么叫增肌？比如说举哑铃、举铁，或者说负重行走。运动之后，你要感到胳膊、腿或者胸肌、背肌、腹肌有些酸痛感，这才意味着你真的锻炼到了肌肉。用这种运动配合前面说的蛋白质饮食，坚持你就可以增肌了。

第二种性功能障碍高发的原因，也就是说我们需要预防的原因就是心太重，这种心太重的人性功能不足，很常见，而且他们的性功能不足，不是真有病，而是想出来的问题。

统计显示，心理性阳痿占现在性功能障碍总数的85%左右，所以可见它是一个最常见的性功能障碍的原因。而具体的身体检查时候就发现，这些人其实没有引起性功能障碍的器质性问题，也就是说，它的结构上没毛病，他长得没毛病。而在一些非性活动情况下，比如说做梦，或者看一些有刺激性的这种影像、书籍，包括尿憋得很充足的时候，甚至他自己自慰的时候，阴茎都可以勃起。

所谓的他们的这种障碍其实是一种假障碍，是因为很多心理因素干扰了大脑的性中枢，有些事情甚至成为他们大脑中固定的一个兴奋点，就是说我们说的心结，心结干扰了他性过程中的性行为，而心思太重的人最容易有这个问题，因为心思重的人往往是内向的，对吧？

他憋着不说，这就特容易形成中医说的肝郁，前面我讲了，中医的肝经是绕着性器官来循行的，所以肝经一郁滞，自然要影响到性功能。虽然不是所有的肝郁都会演变为性功能障碍，但是在这种障碍发生之前或者同时，这种体质的人往往有这种嗓子里面有异物感，越着急越肚子疼，又要上厕所，这些都是意味着他已经处于一个肝郁导致的超敏状态。所以这种体质的人要对自己的性功能做重点防范，怎么防范呢？一个被认为是妇科专用药的中成药，就能帮到他们。什么药，这就是加味逍遥丸，特别适合这种体质或者这种气质的男性日常调理，因为他们只有心情逍遥了，情绪放松了，身体才能自如，才能逍遥。

其三，用脑过度，长时间的冥思苦想，也是性功能障碍发生的一个隐忧，或者说，虽然不是长时间的这种冥思苦想，但是思维强度很高。总之，只要是经常想破了头，绞尽了脑汁，这种思维状态都是可以伤肾的。因为在中医里，脑为髓之海，而肾是生髓的，所以大脑直接和性功能相关。而用脑过度最快的表现就是肾虚，甚至是急性肾虚。比如，人在突发事件，特别紧张的时候会吓尿了，这个吓尿了，小便失禁就是急性肾虚的结果，因为特别紧张的时候，大脑在飞速运转，这是一种本能，是一种应激反应，而中医的肾是司二便的，老年人会憋不住尿，临终的时候会大小便失禁，都是因为这个时候已经肾虚到极致了。

突发事件、过度紧张，对大脑是一个巨大的刺激，这个过程中形成的急性肾虚就会导致小便失禁，因为小便失禁从西医角度讲，就是大脑皮层失控而失守了。大脑皮层或者大脑就是中医说的髓，髓海，而肾是生髓的。虽然人不会时时处于这种极端状态，但如果大脑永远不得闲，本身就是要消耗髓海，伤肾的。

很多人坐在办公桌前写PPT或者策划案，高度集中一段时间以后，站起来就会觉得腰疼，这个时候的腰疼和长在腰上的肾脏没关系，可能和腰肌劳损有关，因为你一直持续一个不动的状态，更重要的，是和腰部的骨头不能承重有关。因为肾是主骨的，肾虚的时候，我前面说的酸软都是骨头被掏空的结果。因为研究发现，肾虚的时候，骨密度一定是下降的，酸软其实是骨密度下降的一种感觉，即便是补钙，只要你不同时补肾，骨密度也没法增高，这个我们后面要讲。所以，高度集中的坐在那儿站起来以后，这种腰酸其实是一种肾虚导致的腰酸，我也把它称为论文性腰酸。因为写论文的时候，你是高度用脑的，用脑过度导致了论文性肾虚，虽然未必用脑过度者都有性功能障碍发生的可能的。可能这个人髓海很丰盛，很禁得住消耗，可能性功能障碍不会马上。但是如果你能经常吃点补肾药，无论是对用脑过度还是对性功能障碍都有防范意义。比如六味地黄丸，甚至左归丸、五子衍宗丸乃至食物中的坚果，比如核桃。坚果是植物的种子，种子是植物能量最集中的部位，日后要通过这个核桃能长出一棵核桃树，一棵植物的，所以中医用种子补肾，就相当于给大树的树根施肥浇水，而且施的还是浓缩肥。

好了，我们总结一下这节课的内容，什么情况下要高度提防性功能障碍的发生？第一个就是肥胖，因为脂肪可以让雄激素转化为雌激素，男人有女相的时候，大多这个男人是个胖子，第二心思不能太重，有事就得宣泄出来，憋着就要肝郁，肝郁就会影响肝经的疏通，那么肝经循行性器官，性功能就会受影响，所以这种内向的人、憋屈的人要经常用加味逍遥丸，让自己轻松轻松、逍遥逍遥。第三，不要用脑过度，用脑过度就是对中医所说的肾的一个急性的耗损，六味地黄丸、五子衍宗丸、左归丸以及食物中的坚果都有补肾的效果，同时它们还能健脑。