第10讲 早衰：一生最佳的补肾时机

这节课我们来讲讲早衰。

其实早衰某种程度上就是中医说的肾虚，一提到性功能的问题，往往都离不开衰老，离不开早衰。那么什么时候的衰老才叫早衰？

我们先得知道人什么时候开始衰老。之前有个摇滚乐队的歌手沉寂了很久，复出的时候手里端了一个泡了枸杞的保温杯，人们于是就感慨说，当年追风少年都老了，都开始养生了。歌手四五十岁了，也确实到了该泡枸杞、该养生的年龄。而事实上，如果你想通过药物延缓衰老，四五十岁才下手，实在是太晚了，最及时的抗衰老应该在25岁开始。

大家可能会问了，25岁不是智齿刚长出来吗？的确，因为智齿是人类智慧发育到顶峰时候才长出来的，所以才叫智齿。智齿是人类发育成熟的一个标志，这之后身体就开始衰老了，所以二十五六岁是一个成熟到衰老的转折点。

进化学上有个规律，越高级的器官，越高级的组织，成熟越晚，那么我们全身哪里最高级？自然是大脑，而大脑中还有一个更高级的部位，就是额叶，也就是我们奔儿头后面的地方，它决定了我们智慧和情绪，所以老话说嘴上没毛，办事不牢。因为到了长胡子的时候，人大多是二十几岁三十岁上下了，这个时候额叶才发育成熟，发育成熟之后决定的事情大多比较靠谱的。因为高级，额叶在25岁才发育成熟，这也就意味着人的整个身体到这会儿就彻底发育完成了。而发育过程一结束，接下来就开始走下坡路了，这也就是衰老的开始。只不过衰老很慢，几乎没有明显的感觉，但如果我们从进化规律上去找人衰老的临界点，一般就是25岁之后。

而人的第一个衰老表现也大多就是这个时候发生的，这就是白头发。一旦当你的第一根白发出现的时候，就意味着你已经开始肾虚了。

头发的生长是需要营养和能量的，能量不足，要么脱发，要么白发。我们经常看到说，头发很多、很粗的人往往白发出现的早，相反，头发少、又细又软，可能迟迟不见白发，因为头发也是能量守恒的，能量不足，肯定要顾此失彼。所以只能在头发少和白发之中，二选一。更重要的是，头发和心、肝、肾相比，实在是太次要了。所以只要身体气血不足，同样要在守恒的能量之下，为了保住重点器官，第一个断掉的就是头发，所以头发早白就是早衰的第一个指征，而要想扭转或者减慢它，必须从25岁开始抗衰老，开始补肾。

就算泡枸杞，25岁开始泡的效果就会很好，包括25岁左右，你开始每天吃点黑芝麻，吃点核桃，总之，那些40岁以后吃了没效的补肾药，如果能提前到30岁以前，效果就完全不同了。

早衰的第二个特点就是腰酸腿软。腰酸腿软，要注意这个感觉不是来自肌肉的，而是来自骨头的。我讲过一个病人在这个节目里，他的腰酸腿软有个特点，就站着的时候特别严重，真走起路来反而好一点，这就是典型的肾虚。因为走路的时候肌肉能辅助用力、辅助持重，走路无力总觉得腿沉拖不起来，一般是脾气虚。因为脾主肌肉。而走路的时候相对轻松，一站就发酸、发软的，往往是肾虚。因为肾主骨。肾虚骨头承重不好了才会酸软。

你可能会问，我的酸软是不是因为缺钙？的确很多人为也吃了很多钙片，但是效果都不好。因为钙就像盖大楼的砖和瓦，砖瓦再充足，没有人把它砌成墙，这个楼也盖不起来。而我们现在的饮食真缺钙的很少，大家的砖瓦都很富裕，之所以还有很多人酸软，是因为他们砌墙的能力不足，这个能力就是中医说的肾，它相当于身体的抓钙能力，抓钙能力不好，全身的骨质都不牢固，只不过腰腿是全身最承重的部位，所以这里的骨质不牢固，让你最先感觉出来了。

这种腰酸腿软可以是长久的。比如老年人随着增龄会不断加重，如果相对年轻，可以是一过性的。你观察一下，严重的时候多是你做了什么伤根的事情，身体消耗太过的事情。这个消耗包括性欲过度，包括用脑过度，也包括一些消耗性疾病的后期，比如糖尿病，发展到后期肯定有腰酸腿软，不仅腰酸腿软，牙齿也会酸软，咬东西没力气，但又不是长虫牙了，牙龈也不红肿，这些就是骨头被掏空的表现，牙齿的骨质疏松了。这些都提示你早衰，因为中医讲久病及肾，慢性病的人一般很难逃脱肾虚的命运，很难有坚强的骨质，很难不腰酸腿软，包括牙齿酸软。

第三个早衰的现象就是夜尿多。年轻的时候。身体好的时候，可能一觉就睡到天亮了，期间也不用起夜，上了年纪身体变差，起夜的次数就增多，甚至会因为频繁起夜睡不好觉。

夜尿多就是早衰的一个硬指标，这点要从小便的形成说起。血流流到肾脏，通过肾小球的过滤就形成了尿液。在尿液最后排出之前，肾脏还有一个功能叫重吸收，就是要把最后流经肾脏的水液再吸收，这是身体保水的本能。而这个功能会随着肾脏的老化第一个减退，而且人躺着的时候，流经肾脏的血液是站立时候的好几倍，如果你的重吸收功能又不足，躺着的时候尿就更多。老年人夜尿多是因为他们的肾脏使用了六七十年甚至七八十年，老损了，功能下降了。而糖尿病人也会夜尿多，那是因为他们的血糖一直没控制好，始终在伤肾，相当于肾脏在过度使用，所以他们可以是40岁的人，70岁的肾，自然也会夜尿多，而且血糖控制的越不好，夜尿就越多。

如果你既不是高龄又没有糖尿病，但也出现了夜尿多的问题，这至少说明在当下你是肾虚的，至少是肾脏功能早衰了。这个时候也就提示你，到了该补肾的时候，对你来说，补肾就是抗衰老，就是遏制早衰。

我们总结一下，如果你年纪尚轻，但已经有了，华发早生、腰酸腿软、夜尿多这三个病状，意味着你已经肾虚了，可能有的人不一定非凑全这三个病状，但是如果任何一个单独出现，而且比较明显，那也同样提示肾虚，不管哪一种都意味着要及时补肾了。因为按照人体进化发育的规律，就算你毫无感知，你的身体在25岁之后已经开始走下坡路了，25岁开始补肾，为的是后来的六七十年，让你的生活质量、生命质量得到保证。