改善睡眠冥想2：触摸式放松练习法@小意达Dido
冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。
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用户评论
- 猫咪尾巴竖弯钩
很好的分享，感恩
- Xuxu老师
本来要睡着了，结尾吓醒了
- 心田0
非常感谢！很多次帮我舒服的入睡！谢谢！谢谢！谢谢！
- 听友124454364
这集让别人按就很舒服，自己举着手都酸了，压根睡不着
- 宁静致远782014
感觉挺有效的，老师的声音很舒服，很容易让人放松，就是怎么能只播放一节呀，有时候明明睡着了，结果被下一节开始的的引导语吵醒了
心田0 回复 @宁静致远782014: 您看那上有个闹钟的标志点开，点20分钟就可以了！定时开关机！以前我也不知道！
- 主播给你一个赞
谢谢你了
小意达Dido 回复 @主播给你一个赞:
- 殷玥葭
老让我睁眼怎么睡
- 文君88911
突然一嗓子，好吓得我一激灵
- 听友218336467
你拿我打哈欠之后，我就一直在打哈欠。快就睡着了。
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本来要睡着了，一会摸下巴一会拍脸的睡不着了
小意达Dido 回复 @1510268ggpx: 这画面感咋有点想笑呢😹，要不你试试别的吧