改善睡眠冥想3:身体扫描放松练习@小意达Dido

改善睡眠冥想3:身体扫描放松练习@小意达Dido

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冥想是一种心理治疗方法,可以使我们专注到自己的内心,最大的好处是一种放松方式,可以缓解紧张、压力和焦虑的心境,可以暂时隔绝与周围的纷乱,还有使我们觉得有压力的环境,沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想,可以消除因身体紧张而引起的思维混乱,从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。


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用户评论
  • 阿佳_tq

    我觉得不错,听着听着睡着了

    小意达Dido 回复 @阿佳_tq:

  • yiyezhou916

    讨厌插入广告。

    小意达Dido 回复 @yiyezhou916: 你看能不能设置跳过广告

  • 1518851emkm

    还可以,一听就睡着了

  • 晶咕晶咕

    背景音乐是什么,很催眠,求推荐

  • jingyanxiu

    真心不咋地

  • 听友53599854

    身体放松的顺序太跳跃了,对于深度的放松可能达不到效果。

  • 千鹤隐雨山

    很喜欢的声音

  • 1869093tsis

    广告声音好大,差评

  • 小锌早点休息

    挺好哒,听着睡觉很舒适

  • 听友321079114

    每天根本睡不着这又是3点了。想自杀天天全是要债的

    嘘_cl 回复 @听友321079114: 不用害怕。没事的,催收不会把你怎么样