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改善睡眠冥想7：延长呼气放松练习@小意达Dido
冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。
用户评论
听友335876254听你这逼玩意 我做噩梦了 诡异的梦
- 听友195873339
，谢谢，非常好！
- 听友308584251
太棒了，无限感恩
- 魏山山设计
很美好
- 心理咨询师刘丹
进入催眠状态很舒服
- 听友328574722
太好了 感谢播主🙏
- 隐泥
挺好的，有用
- 青禾之音
- 听友277697891
真棒棒哒
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非常好、很有用。感谢🙏
小意达Dido 回复 @听友244911259:
