改善睡眠冥想4：左右交替呼吸扫描@小意达Dido
冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。
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用户评论
- 听友370094003
没有背景音乐，只有人声催眠效果才会更好
金美1314 回复 @听友370094003: 我都是只听声，不听前面的
- 听友234991476
听着听着就睡着了
- 听友342441189
听了半小时了还是没睡着
- 路见阳光
连续听了两天，是轻松入睡了，但是连续两天做噩梦是怎么回事？
- 听友283043131
确定不是恐怖片吗
一条线身体分成两半天上的叮叮猫儿 回复 @听友283043131: 我也觉得哈哈哈哈
- 段北大
音乐是晴朗的一天诶
- 听友415004609
听完吓死我了
- 1373489yujo
音乐背景声音好听，主播的声音也很好听，感恩！
听友334397013 回复 @1373489yujo: 堵哦帕特特课堂
- 揽辰
声音好好听啊•ᴗ•
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讲坐很好！效果也不错！
小意达Dido 回复 @听友240325733:
