改善睡眠冥想4:左右交替呼吸扫描@小意达Dido

改善睡眠冥想4:左右交替呼吸扫描@小意达Dido

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冥想是一种心理治疗方法,可以使我们专注到自己的内心,最大的好处是一种放松方式,可以缓解紧张、压力和焦虑的心境,可以暂时隔绝与周围的纷乱,还有使我们觉得有压力的环境,沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想,可以消除因身体紧张而引起的思维混乱,从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。


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用户评论
  • 听友240325733

    讲坐很好!效果也不错!

    小意达Dido 回复 @听友240325733:

  • 听友234991476

    听着听着就睡着了

  • 听友370094003

    没有背景音乐,只有人声催眠效果才会更好

    金美1314 回复 @听友370094003: 我都是只听声,不听前面的

  • 听友342441189

    听了半小时了还是没睡着

  • 路见阳光

    连续听了两天,是轻松入睡了,但是连续两天做噩梦是怎么回事?

  • 听友283043131

    确定不是恐怖片吗 一条线身体分成两半

    天上的叮叮猫儿 回复 @听友283043131: 我也觉得哈哈哈哈

  • 段北大

    音乐是晴朗的一天诶

  • 听友415004609

    听完吓死我了

  • 1373489yujo

    音乐背景声音好听,主播的声音也很好听,感恩!

    听友334397013 回复 @1373489yujo: 堵哦帕特特课堂

  • 揽辰

    声音好好听啊•ᴗ•