20，专注当下：进餐冥想

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1，晨间唤醒：清醒大脑，恢复活力
2，午间短休：小憩片刻，养精蓄锐
3，专注当下：凝神观息
4，突破思维局限：让自己停一停
5，专注当下：驻足此时此地
6，调节身心状态：在假期中修复身体

主播信息

宣萱心伴

喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播；喜马拉雅2023年度百大播客；国家注册二级心理咨询师；上海市心理咨询和治疗专业委员会会员；国际正念协会IMTA认证正念冥想师；美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。

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