姿态各异zītàigèyì 释义:指人或物姿势或形态各不相同,也可以说成千姿百态。例句:春天来了,花园里的花五颜六色,姿态各异,非常好看。落落大方luòluòdàfāng 落落:坦率,开朗的样子。形容言谈举止自然大方。例句:这个小姑娘面对这么多评委,落落大方,表现的很轻松。出水芙蓉chūshuǐfúróng芙蓉:荷花。刚开放的荷花。比喻诗文清新不俗。也形容天然艳丽的女子。例句:她的美,如出水芙蓉,清新脱俗。婀娜多姿 ēnuóduōzī 婀娜:指柔软而美好,形容各种轻盈软美的姿态。形容女性姿态各异,轻盈柔美。例句:他尤其擅长画人物,笔下的美人婀娜多姿,非常美丽。亭亭玉立tíngtíngyùlì 亭亭:高耸、直立的样子或姿态。多形容女子身材美好或花木等形体挺拔多姿。例句:几年不见,小红出落得亭亭玉立,是个大姑娘了。
人的体态良好会增加自己给别人的印象分,靠墙站立可以使体态正直,那你知道靠墙站立有什么好处?靠墙站立的正确姿势又是什么呢?
靠墙站立能使矫正驼背,如果你发现自己有些弯腰驼背,使体态变得不好看,您可以坚持每天靠墙站立20分钟,几个月后,你会发现自己已经习惯挺直身子了。
靠墙站立还能有助于减肥。在靠墙站立的时候,会绷直整个身体,使腰部和腿部的力量得到锻炼,从而达到瘦身的效果。
在靠墙站立时,你的后脑勺和肩胛骨,臀部以及小腿肚都应该贴墙,这才是靠墙站立的正确姿势。
建议每天靠墙站立20分钟,时间可以安排在饭后,这样不仅帮助消化,而且还会使臀部紧致。
靠墙站立的正确姿势方法如下:
1、背对着墙壁,脚底平贴在地面上,慢慢把两个后脚跟并拢,使整个腿部包括下半身,紧贴在墙壁上。
2、吸气收小腹或用手按着小腹,把整个上半身慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,全部平贴在墙面上,肩膀和双手要放松,臀部必须夹紧。在完成靠墙站的动作之后,坚持不动站立15分钟即可。
坚持靠墙站的效果
坚持靠墙站可以缓解脊椎骨的压力改善体形体态。在靠墙站的过程中,脊椎紧紧的贴近墙壁,可以增加脊椎、颈部等部位的肌肉力量,许多人在工作学习中,常常弯腰驼背,受损的脊椎长期处于弯曲的状态,靠墙站能强迫脊椎挺直,能在一定程度上缓解脊椎压力。在肩胛骨紧紧的贴紧墙壁的这个过程,可以强行纠正站立姿势的不正,缓解腰肩长期姿势不正导致的疲劳。
在一开始,能感觉到有拉扯的疼痛感,只要要慢慢的适应,对弯腰驼背等姿态不佳的现象有大大的改善作用。靠墙站关键在于动作的标准和每日的坚持,如果想要达到减肥的效果,则需要调节饮食结构。每天坚持靠墙站,却在饮食上暴饮暴食,那么无论是坚持多久的靠墙站,也无法达到减肥的效果。