孕妇在饮食方面要注意什么

怀孕初期的孕妇其实在饮食上面没有太多需要忌口的，也不需要太刻意的去改变我们平常的饮食习惯。因为太过于刻意，很有可能会造成孕吐，这样会导致我们特别的辛苦，平常的生活当中多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素，多吃一些坚果类的食物，适当的补充蛋白质还有脂肪含量就可以了，但是千万不要过量。

非要注意，那么我认为就是要注意营养均衡，一定要摄入全面的营养，不要挑食，也不要偏食，为了宝宝的健康，可以多吃一些，对于宝宝有好处的食品，对于宝宝有伤害的食品，那么就一定要杜绝。还有非常重要的是千万不能够挑食，千万不要说这个东西我喜欢吃，那么我就多吃一点那个东西我不喜欢吃，那我就不碰。这是肯定不行的，一定要做到营养均衡才可以。

少吃一些比较油腻的食物，还有甜食这样的食物，因为热量比较高，但是他们的营养价值确实特别的低。还有一些酸性食物也不要吃太多，因为可能会改变妈妈的血液酸碱度，从而影响到胎儿的正常发育。上一些刺激性的调料，比如说咖喱，芥末，辣椒等等，那肯定就是不要吃的了。还有一些生冷的食物，那也肯定是不行的，烟酒一定要戒掉，碰都不能碰。

其实我真的认为在怀孕的时候，妈妈不需要刻意的去改变我们的一些习惯，只要能够多吃一些健康的东西就可以了。总是有人会问怀孕能不能吃这个？能不能吃那个？我认为所有的东西都是可以适量的吃一点点的，但是千万不能够说暴饮暴食。因为再好的东西你吃多了，那肯定都是不可以的，浅尝即可，这是对自己和宝宝负责任的做法。