孕妇饮食必看

最好不要吃辛辣的东西!多吃点清淡营养的!多吃水果蔬菜!

一般情况下孕妇的饮食方面要清淡温和，少量多餐，避免各种生冷，辛辣油腻，油炸类等食物的摄入，少吃海鲜，火锅，烧烤等之类的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及适量优质蛋白质类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等饮食，避免偏食和挑食

孕妇是可以通过饮食来安胎的。在怀孕之后可以多吃一些滋补类型的东西，也可以吃一些温和的东西。有利于孩子成长发育，还可以起到补血的作用。饮食安胎的效果是非常好，还可以起到很好的胎教作用。

不能吃的食物就是，不能喝酒，不能吃辣的食物，不能吃巧克力，不能吃海鲜，不能吃秋葵。这些误区就是，营养非常的丰富，吃很多的食物，补充很多的营养品，每天不停的吃东西。

不可以吃香蕉，不可以吃螃蟹，不可以吃螃蟹，较强的食物，要适当的补充维生素，千万不要吃得太重口。

应该多吃一些清淡的，其次就是应该多吃一些容易消化的，要大量补充叶酸维生素以及微量元素，还有就是应该多吃一些牛肉鸭肉鱼肉，多吃一些水果和蔬菜。

最好不要吃，烤肉时最大的食物中毒危险来自于生的和没烤熟的肉,因为其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。孕妇不要吃生冷的食物，海鲜也不要吃。

孕妇是可以吃烤肉的；如果孕妇在饮食上一定要注意，要以清淡为主，忌辛辣刺激性食物，少食多餐，注意营养搭配，经常吃烤肉容易积食，消化不良，对宝宝发育有影响。

必吃的蔬菜有胡萝卜，茼蒿，芹菜，油菜，葱头，茴子白。

孕妇必吃的18种食物并没有这样的说法，孕妇在孕期的确是需要增加营养，保证饮食需要，但是也没有太多的禁忌，只是不能吃生冷辛辣过于油腻的食物，也不能吃生冷，还有具有活血凝血效果的食物。其他的情况是不需要担心什么的。在孕期是需要做好定期孕检工作，要时刻关注孩子的发育变化情况，这一点是需要引起注意的。适合孕妇吃的食物有：
一、孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉。
三、摄入足够的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等，所以还要多吃新鲜的水果和蔬菜类。
四、注意补钙，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的孕妇更应该注意。但是孕妇不宜吃山楂、腌制的菜和菠菜。菠菜当中含铁比较少，还含有一定的草酸，能够影响钙质的吸收，所以少吃菠菜。