肝的养生中医保健方法

少喝酒，多运动，多喝水，多吃胡萝卜水果蔬菜

“自然”二字。

饮食习惯：饮食以辣温甜清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进肠胃蠕动，保持大便通畅。还多吃酸味食物，酸味入肝，可增肝功。良生活惯：睡觉吃饭工作要规律。

春季养肝方法
　　1、多一种食物
　　饮食保护肝脏，是最常见的方式，春天多吃时令蔬菜、水果，其中以青色、绿色为主，对保护肝脏、促进肝脏健康更好。这也是中医说的：肝主青色，青色入肝经。是说吃青色的食物，对养肝、护肝非常好。
　　香椿就很不错，刚好春天成熟，作为时令蔬菜，还有“树上蔬菜”美誉。香椿微苦、涩，入肝经、胃经，能不断滋补肝脏、促进肝脏保健。
　　需要注意的是，食用香椿时要注意是香椿，避免食用臭椿。
　　2、多一种饮品
　　接下来看看喝的东西，在平时要多喝这种饮品，对保护肝脏也非常好，这就是枸杞泡水。
　　喝这种水，能吸收枸杞中的多糖，对避免肝损伤，促进肝脏保健非常好。在实验中表明，摄入枸杞，能有效抑制脂肪在肝细胞中沉积，促使肝细胞新生。
　　同时，喝这种水还能避免双眼干涩、视物不清，对缓解眼睛疲劳也是非常有效的。

中医学中的“肝”与西医的肝有着明显的不同，它不仅是一个解剖学的概念，同时也是一个病理生理学的概念。中医认为，肝为五脏之一，居于右胁部，是人体重要而且最大的脏器，其阴阳属性为阴中之阴，又称厥阴。肝具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳特性。其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆要表里。此外，还有主藏魂、司生殖的作用。这种识基本上包括了西医讲的肝脏生理及一系列代谢功能和一部分中枢神经系统、自主神经系统、血液系统、消化系统等某些功能。
保持心情好即可

平时多注意休息。

春季适合食补的方式进行养肝护肝。调解人体的肝脏功能在饮食方面可以多吃一些具有保护肝脏的食品像嘞。可以多吃一些保护肝脏的食品。早黎。动物内脏。牛羊肉土鸡蛋。菠菜大豆牛奶等。复合的话再吃一些像清洁工香椿。豆芽菜金针菇。胡萝卜西红柿。蔬菜水果对于人体来说具有很好的养肝护肝的作用。

这个方法很多，具体看看要那个方面的

所谓中养生，在中理论指导下，中研究类规律，解释类增。一门体防长寿理论与学科。——中历重视中古籍内经提出“天对应”。

可以吃五味子的养肝片，这个效果不错，医院里面也用这个，这个是专门用作养肝护肝的。
好像这个网上也有得卖，上次我叔也买过这个。