健步走视频

京剧里老生要走四方步，也称八字步，要求抬腿亮靴底，腰为中枢，四肢配合。中年要快抬慢落，灶灶老年要慢抬快落，既有生活依据，又有节奏感，比喻为斯斯文文的，大而慢的步子。四方步的正确走法：

两脚岔开
两脚以与正前方分开45度角站立(双脚间为90度角)。
2.左迈步
左脚向脚尖方向(即45度角前方) 迈步,脚跟先落地,然后右脚跟上。
3.右迈步
脚跟并拢如起步前双脚姿势.然后再向右侧前滚辩袭方45度角迈出右脚,左脚跟上.完成真正的向前大兄方行进。

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小四方步的正确走法：
两脚以与正前方分开45度角站立(双脚间为90度角).左脚向脚尖方向(即45度角前方)迈步，脚跟先落地，然后右脚跟上，脚跟并拢如起步前双脚姿势.然后再向右侧前方45度角迈出右脚，左脚跟上.完成真正的向前方行进。

京剧里老生要走四方步，也称八字步，要求抬腿亮靴底，腰为中枢，四肢配合。中年要快抬慢落，老年要慢抬快落，既有生活依据，又有节奏感，比喻为斯斯文文的，大而慢的步子。

八卦掌的四方步实际上是八卦掌的两个三角步所组成,两个三角套在一起就成了四方步。所以被称做四方步。戏曲演员在舞台上要走台步，有人称为四方步。所以人们常说:"别跟舞台上一样走路，总迈着四方步。

"既然艺术源于生活，为什么舞台上的脚步与生活中的不一样呢?这是因为戏曲艺术要源于生活，也要把生活艺术化，而不能把生活原封不动地搬到舞台上。要使观众在欣赏艺术的同时，感受到生活的真实。

既然戏曲是以歌舞来表现生活的，那么戏曲演员在舞台上的一言一行就必须在音乐的伴奏下与歌舞形成和谐统一的整体，脚步也就必须与音乐伴奏有机地配合起来，成为舞蹈化、节奏化的脚步，也就是所谓的台步。