怎样帮助焦虑

婴儿从出生那时起就开始了同父母(特别是母亲)的交往。在这种不断的交往过程中，婴儿与父母之间逐渐形成了一种强烈、持久而又密切的感情联系。

婴儿在与爸爸妈妈长期密切的共同生活中，会对照顾他最多的人(这个人通常是妈妈)形成强烈的依恋。妈妈是他最亲近的人，有妈妈在身旁，他感到特别地安全和幸福。而一旦妈妈离开，他就会感到缺乏安全感。因此，在孩子8个月左右时，一旦妈妈从他视线里消失，他就会表现出明显的不安并且哭闹。这就是孩子的分离焦虑。

孩子的分离焦虑将一直持续到孩子2岁到2岁半左右。这个时期之前，任何时候妈妈离开，孩子都会产生分离焦虑。只有当孩子经历了多次妈妈离开又回来，孩子逐渐建立起“妈妈只是离开一会儿，但一定会再回到我身边来“的信任感时，孩子才能够在妈妈离开时有安全感，从而战胜分离焦虑。

对于1岁以内的婴儿，爸爸妈妈(尤其是照顾孩子最多的人)要尽可能减少必须离开孩子的次数，特别是要尽量减少让孩子一个人独处的次数。如果必须离开，便要用孩子能够听得懂的话告诉他，妈妈要离开他一小会儿，但很快就会回来。你要相信，孩子是能够明白你的意思的;孩子也是能够经受得住妈妈暂时离开的“痛苦”的。只要让孩子逐渐相信，妈妈离开后还会回来，孩子的焦虑就会逐渐减轻。但是千万不要采取如下做法：

不理睬孩子的哭声，狠狠心走开;

硬掰开孩子紧攥着爸爸妈妈的手，甚至埋怨着，然后离开;

把孩子单独隔离到另一个地方，不让他跟着，然后趁机走开;

趁孩子玩得高兴的时候，偷偷地走开。

依恋是与孩子之间双向的情感交流过程。那么，这种依恋是如何形成与发展起来的呢?

一般认为，父母作为照料者，为婴儿提供生理上的满足，从而引起孩子对父母的依恋。但是，在猴子身上的实验却发现事实并不是这样。有心理学家设计了两只人工制作的“母猴”，一只用金属制成，身上装有奶瓶;另一只用绒毛制成，但不装奶瓶。当把一只刚出生的幼猴放入有这两只“母猴”的笼子里时，观察发现，当幼猴饿的时候，会小心翼翼地到金属“母猴”那里吃奶，吃了奶，就马上跑回绒毛“母猴”那里，紧紧地依偎着它。要是笼子里出现了不速之客，幼猴更是会寸步不离绒毛“母猴”。看来，并不是“有奶便是娘”，猴子还需要皮肤的接触和感情的抚慰。

猴子尚且如此，人类就更不用说了。心理学家认为，母子之间的早期皮肤接触，会促进亲子依恋关系的早期发生。孩子通过与母亲的皮肤接触，得到了情感上的满足，获得了安全感。这种早期与父母之间的依恋关系，对今后孩子的情感发展有着极为重要的影响。

如何帮助孩子远离焦虑情绪

　　帮助孩子远离焦虑情绪首先要做的是了解孩子焦虑的原因，根据这个原因再做好以下应对政策。接下来我分享了如何帮助孩子远离焦虑情绪，文章希望大家喜欢！

　　培养孩子是全社会的工程。只要家庭、学校、橘皮社会全面出击，共同努力营造一个良好的环境，重视加强孩子的心理培养和疏导工作，孩子焦虑问题的发生一定会减小到最低程度。

　　 要做好早期预防工作

　　孩子的焦虑心理障碍大多来自于幼年结下的症结。父母和教师对孩子的教育方法要科学，决不能走入误区。例如，要有意识地从小训练孩子调节情感的能力，培养他们勇敢，坚毅，沉着、果断的意志品质。父母和教师要让孩子在战胜逆境过程中提高应付摆脱挫折的能力，提高孩子对环境的适应能力、对外界压力的承受能力以及对困难的耐挫能力等。槐伍凯

　　 创造一个良好的环境

　　孩子所处的外部环境影响他们的心理环境，创造一个良好的外部环境有利于减少孩子焦虑的发生。就家庭方面来说，父母要营造一个和谐欢乐的家庭气氛，建立互相尊重，民主的家庭关系，让孩子在温馨的.家庭沃土上健康成长。就学校方面来说，要力求减轻孩子过重的学习负担，避免造成孩子长期处于高亢奋、极度紧张、过度疲惫的精神状态。

　　 改进父母的教育方式

　　父母采取正确的教育方式和态度，对孩子的期望要合理，在针对孩子特点的基础上，因势利导，提出孩子需经努力就能达到的目标。同时，父母应正确对待自己的压力，控制好自己的不良情绪。当产生不良情绪时应学会放松自己，用积极的思维方式去思考问题，学会宣泄、转移，避免不良情绪对孩子造成负面影响。

　　 加强对焦虑问题孩子的教育

　　对于具有焦虑问题的孩子，首先要帮助孩子正确了解自我，正视现实；帮助孩子全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折；鼓励他们述说内心的不安和焦虑，缓解压力；通过暴露内心困苦和恐惧，释放他们长期以来被压抑而积累起来的心理疾苦；要帮他们分铅唤析产生焦虑心理问题的根源，从而使他们能正确了解自身的心理活动；帮助他们调整和完善自己的认知结构，逐步指导他们营造良好心境和形成防御焦虑过度的方法。通过长期的调整，逐步排除诱发焦虑产生的因素，增强克服焦虑的能力，使他们从焦虑的阴影中走出来。

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