焦虑怎么样确诊

C. 考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了

1、知识可以用来消除不确定性：克服焦虑的最好办法就是把不确定降低为0，但要注意的是，不要做知识的傻瓜，有的人学富五车，却仍旧非常贫穷，有的人穷其一生所学，最后也只成为一个满腹经纶的傻瓜。知识，最主要的是学以致用，学然后用，才能起到最大的作用。

2、建立命运感：人世间的很多事情是说不清道不明的，想把任何事情都弄明白是非常累的。同时，人的精力有限，不可能弄明白所有的事情。与其这样，不如在遇到一些难以理解的事情时，将它归咎为命运。这样焦虑也会减少。

3、要有耐心：我们说一件事情不确定，往往就意味着完成这件事困难比较大，不确定因素比较多，而保险系数比较小。因此，人们一般不愿接触不确定性的事情，可是成功的人往往喜欢这种不确定，因为他们知道：不确定性就如一个险滩，渡过了这个险滩，就会风平浪静，就是胜利的喜悦。