四级听力强化训练800

首先，你必须保持一种很好的有氧状态，如早上800米长跑耐力训练最好的方法是将500作为800米的厌氧要求也很高，所以一个星期的时间做一些速度耐力训练300组合练习500面，第一个百米速度点，其余保持速度400米，300米是你最后的冲刺速度太快了点掌握以下

家风家规



华民族素礼仪邦称向重视家教历史见诸典籍家训并非鲜见称颂文我家规家训特点行规范机部其糟粕取其精华些家风家训精华融入新道德建设许脍炙口家训已经家家训形家家风

家风家庭世代传承形种较稳定道德规范、传统习惯、道、作风式总首先体现道德力量注重家风建设我历史众志士仁立家本古至今颜推《颜氏家训》、诸葛亮《诫书》、周怡《勉谕辈》、朱《治家格言》、《曾藩家书》、《傅雷家书》等等都民间广流传闪烁着良家风思想光芒历史孟母三迁岳母刺字 等等同展现着良家风非淡澹明志、非宁静致远思、莫待思莫贪意外财、莫饮量酒等教古训至今世尊崇家风自利、家利逐步影响着众道德水平与社风气

家风作种形力量直潜移默化影响着每都原家庭原家庭家风茁壮;原家庭重视家风建设走弯路家风些共同特点:良道德氛围、健康思想氛围、积极情氛围、认真习氛围、节俭氛围等等种氛围造身健康、作乃至社突贡献说家风打造童摇篮市场经济条件我婚姻家庭领域存着些亟待解决问题:恋观拜金主义、婚姻草结草离、家教溺、孝亲漠视甚至些名望社位由于重视家风建设致使自尤其走犯罪道路教训沉痛反面证实家风建设重要性

家风建设关键家家首先要家风建设才能意识创立自家风、延续自家风使整家庭与受益各级领导干部尤其要带搞家风建设带教育习惯于行效领导干部家风树立良社风气产十重要影响

加快改革步伐、努力实现梦新形势重提家风建设着重要意义家庭建设影响着社建设家风带社风气所家风种能量我要每家庭做起让家家家风、家家培育文明坚持社风气发扬光、华民族文明程度进步提高

先把体能拉起来，至少每周三次5000米匀速，等有体能以后做专项训练，先做跑800米的体能分配，比如第一圈跑匀速，第二圈前半程开始加速，后半程开始冲刺。所以你要练400米的快速跑和200米的冲刺。不过半个月要练好基本很难。

800米要的是耐力、每天早上跑1000米（脚上绑沙袋）、速度随意、坚持一星期！
第二个星期找个朋友陪练800（沙袋不要取）这周要的是速度了！

写作文依赖别人可不好

新英语六级考试的听力部分比重将从原来的20%,提高到了35%,由此可见,听力是英语六级考试的重中...

求人不如求己~~~~

问我哥,他是特工!

记得那是一个风和日丽的日子，由于我发烧了，不能去学校与同学们一起玩耍。我孤零零的躺在床上，既不能听到鸟儿婉转的鸣叫声，又不能听到同学们的读书声。我转过头，向日历望去，5月12日，这不是我的生日吗。同学们都说要跟我一起过生日的。想到这里，我伤心的把被子蒙在头上，泪水不禁湿润了我的眼睛。
过了一段时间，突然响起了敲门声。我拖着沉重的脚步去开门。打开门一看，竟然是我的同学们。我不由得惊呆了，问：“你们怎么来了？”陈晓生说：“今天是你的生日。你瞧，我们都给你带来了礼物和蛋糕。”我听了，泪水不禁再一次的流了下来。同学们把蛋糕拿出来，让我许愿。当我许完愿后，同学们都纷纷的把礼物送到我的手里，我接过礼物，想：这不是普通的礼物，这是同学们对我的友谊。

每个人成功人都是平凡的 只是成功人他们知道自己想要的什么并为之努力