越狱练听力

一个寒假能吃透小林初级就不错了，这是一本能带你真正走向高手的书籍。自学完整教材，个人觉得演示不怎么样，一遍带过，不详细。地狱就更别提了，第一个练习上来就160的速度，初学肯定不行。等小林练好之后，再看地狱会觉得地狱就是小林的某项延伸。祝你成功，关键是坚持下去。

极限特工

《极限特工》是由罗伯·科恩执导，范·迪塞尔、艾莎·阿基多等主演的一部冒险电影，及两部续集。本片主要讲述了克桑德·凯奇（范·迪塞尔）曾经是一名顶级的极限运动家，他精通于种种挑战人类体能极限的惊险项目，退役后，克桑德被美国国家安全局的秘密特工吉布森（萨缪尔·杰克逊）发现，他看中了克桑德的过人之处，在吉布森的说服劝导下，一向喜欢接受挑战的克桑德加入了这个特工组织，经过各种严格的特殊训练，他终于成为了一名出色的秘密特工。

中文名：极限特工
外文名：Triple X
其它译名：限制级战警
出品公司：索尼电影娱乐、哥伦比亚影片公司
制片地区：美国导演：罗伯·科恩
编剧：Rich Wilkes
类型：动作，惊悚，冒险
片长：124 min

你过去无法忍受的，却故意让你不断经历，最后达到可以忍受或淡然处之的程度，这样的训练都可以叫地狱式，对于受训者犹如经历地狱一般。

Running man 1012**** E21嘉宾：金济东

那就慢慢来啊

按照书上练习。每一条练习没有达到颗粒清晰并且速度达标的标准，就不要练习下一条。实际上，第一条练习很基础，但十分重要。你要是把第一条练习练的炉火纯青，那你的速度说明已经开始提高，并且手指也开始变得灵活了。

越王勾践 ,文天祥,周文王，司马迁 ,韩非，金圣叹，张学良，

电吉他地狱训练太高端。按照完全吸收那一说。我估计没有有3个月以上都不行。

我指一条喔。

有点像是连城诀。

先从速度一开始练，如果觉得练得不错，就入伍了