肺部排毒的有效食物

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有便秘困扰？

排毒主要是自身的调理，因此排毒最日常的方法就是多喝水，除此之外，还可以早晚喝一袋谨元益生菌，益生菌+胶原蛋白肽，可以有效调理肠道，帮助排毒，维持良好皮肤状态。

海带是很不错的排毒食物。

中药优点就是无副作用.疗效好

排毒的食物也是有很多的，比如苦瓜，冬瓜，绿豆等等这些东西都有很好的排毒作用，尤其是绿豆，经常使用一定排毒效果很好的。

吃雪梨能够润肺养肺。因为雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸及维生素、胡萝卜素等微量元素，能够起到生津润肺、清热化痰的效果。因此，平时吃些雪梨对肺部有很大益处。

　　体内的毒素是呼吸、流汗、代谢过程，保持心情舒畅，饮食有节，生活规律，相应体内毒素产生就减少；多运动，提高体内新陈代谢水平，也会加速毒素的排出。生活习惯调理很重要，方法如下：
　　
　　1、喝水，多运动
　　这是最自然，最简单的排毒方法。可以清理肠道，稀释血液，排除毒素。
　　2、在日常饮食中控制盐分的摄入
　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　3、食疗
　　多食用绿豆，大枣，玉米，还可服用枸杞等。水果自然多吃有助于排毒。
　　4、适当补充抗氧化剂
　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
　　5、精神调理
　　精神因素也会引发机体功能失调，导致排毒失常。我们可以通过旅游，看书，听音乐等方式放松。

多喝水，多吃青菜，还有水果，如果想要快一点，就喝排毒养颜的茶。

多吃利湿健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米红豆茶