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如何调节情绪?
2023-02-19 10:50
1个回答
2023-02-19 14:35
调节情绪的方式有很多,最终是根据个人具体情况选择适合自己的的。以下是推荐的几个调节方式:
1,运动——可以说,运动对负面情绪的调节,是最直接有效的。跑步,各种健身锻炼,不仅可以强身健体,还可以把积压的情绪疏散出去。
2,唱歌,跳舞等各种文艺或娱乐。也对调节情绪非常有效。
3,旅游,旅游让人暂时离开感到压力和不愉快的环境,游玩观景,放松心情。
4,散步,心情不好的时候,出门散步,找人少清净的地方走走,坏心情可以得到改善。
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心理学上有一个关于情绪的效应叫做踢猫效应。指的是个人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递,由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最小的那一个元素则成为最终的受害者。后被...
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